如何在運(yùn)動中預(yù)防損傷和處理 常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理？
常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理？擦傷，處理方法：首先生理鹽水清洗傷口，清理掉砂石等雜物，對于面積小的傷口，可用75%的酒精棉球清潔消毒傷口及周圍皮膚。預(yù)防：在運(yùn)動前佩戴護(hù)具。扭傷，處理方法：冷敷扭傷部位，并
常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理？
擦傷，處理方法：首先生理鹽水清洗傷口，清理掉砂石等雜物，對于面積小的傷口，可用75%的酒精棉球清潔消毒傷口及周圍皮膚。預(yù)防：在運(yùn)動前佩戴護(hù)具。扭傷，處理方法：冷敷扭傷部位，并及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。預(yù)防：運(yùn)動前充分活動各個(gè)環(huán)節(jié)。.肌肉拉傷，處理方法：一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，預(yù)防：運(yùn)動前充分熱身。
很喜歡運(yùn)動，可是常常會受傷。