健身想煉成肌肉男可以喝酒抽煙嗎？可以的，只要你別喝啤酒過量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教練，也喝酒抽煙你好，這位朋友，練肌肉的人應該歸屬于健身人群。有這樣的習慣非常好，不僅增強體質還可以改善外貌

健身想煉成肌肉男可以喝酒抽煙嗎？

可以的，只要你別喝啤酒過量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教練，也喝酒抽煙

你好，這位朋友，練肌肉的人應該歸屬于健身人群。有這樣的習慣非常好，不僅增強體質還可以改善外貌。如果要問我喝酒對健身的影響，就說來話長了，但我們今天長話短說。

我們先來說說酒對健身者的負面影響，有科學研究證明，酒精會不同程度的降低肌肉耐力、力量，還可使人變得遲鈍。同時，血管耐力也會下降，會大大影響健身的效率和效果。如果不信，看看酒后的人臉紅脖子粗，說話舌頭都直就明白了。

那些奧運冠軍，以及非常多的專業(yè)運動員，是嚴令禁止喝酒的，甚至飲料都不讓喝。就是怕影響肌肉力量和耐力，從而影響運動成績。如果您是練健身的應該也會聽說過。喝酒可能會影響運動生涯的長短。

再有就是，看怎么個喝法。當然，我們普通人健身不是為了沖奧，也不是為了健身比賽。逢年過節(jié)，紅白喜事多少還是要喝點的。但要注意的是，我們可以喝酒，但不能喝大酒，不能酗酒。偶爾一兩個月喝一次當然是沒問題的。

最后，希望您堅定信念，如果決定要健身了，并要練出效果的話。告訴您兩個字：自律！