健身房什么動(dòng)作護(hù)腰 健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？
健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？腰部產(chǎn)生壓力的時(shí)候。一般會(huì)在深蹲、硬拉和俯身劃船類動(dòng)作時(shí)候戴護(hù)腰腰帶，深蹲時(shí)腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定，如果重量過大會(huì)讓脊柱向前移動(dòng)，腰部壓力就會(huì)變大，所以要穩(wěn)定腰部。硬拉時(shí)也是同樣的
健身房護(hù)腰什么時(shí)候戴？
腰部產(chǎn)生壓力的時(shí)候。
一般會(huì)在深蹲、硬拉和俯身劃船類動(dòng)作時(shí)候戴護(hù)腰腰帶，深蹲時(shí)腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定，如果重量過大會(huì)讓脊柱向前移動(dòng)，腰部壓力就會(huì)變大，所以要穩(wěn)定腰部。硬拉時(shí)也是同樣的原理，但是最好還是要保持良好的腹內(nèi)壓才是最好的保護(hù)腰部的方式哦。