一天練習2次瑜伽可以嗎？效果當然會更好的，但是貴在堅持?！　¤べな且环N養(yǎng)生的方法，最佳練習時間是清晨和初夜時分。如果能過每天在同一時間進行就會成為一種規(guī)律性的習慣，對于肢體、內(nèi)臟和內(nèi)分泌的條整極有幫助

一天練習2次瑜伽可以嗎？

效果當然會更好的，但是貴在堅持。　　瑜伽是一種養(yǎng)生的方法，最佳練習時間是清晨和初夜時分。如果能過每天在同一時間進行就會成為一種規(guī)律性的習慣，對于肢體、內(nèi)臟和內(nèi)分泌的條整極有幫助。練瑜伽貴在堅持，每天20分鐘比一周練習2小時效果好得多。 所以練瑜伽不在次數(shù)的多少，更重要的是時間的把握。

瑜伽可不可以每天都做的?。?/h2>

1、每天練習效果當然更好，如果自己適應不了天天練，可一周練習三至四次，每次練習時間看自己當天身體狀況來定，不能讓身體太累，會有反效果。

2、假如是初學者，那么在初學的頭三個月是身體的一個適應期，必須堅持適可而止，量力而行的練習，找一個專業(yè)教練跟著學，或者找專業(yè)正規(guī)的場管進入練習，多與教練和其他練習者溝通交流。

3、一般情況堅持每周練三至四次，三個月后，自己對瑜伽的體式都有一定了解和適應了?？梢栽诩易晕揖毩曇恍┯行Ш秃喴椎捏w式。注意配合瑜伽呼吸法。

4、這種情況每周三天,需要堅持一個月以上才能看到效果的。