仆步是乒乓球的步伐？仆步不是乒乓球的步伐。乒乓球有三種常用的左右步法。01 三步移動(dòng) 乒乓球步法中移動(dòng)范圍最大的就是三步移動(dòng)。首先向乒乓球的方向移動(dòng)第一步，隨后另一只腳跟隨前腳移動(dòng)第二步，最后前腳移動(dòng)

仆步是乒乓球的步伐？

仆步不是乒乓球的步伐。

乒乓球有三種常用的左右步法。

01 三步移動(dòng) 乒乓球步法中移動(dòng)范圍最大的就是三步移動(dòng)。首先向乒乓球的方向移動(dòng)第一步，隨后另一只腳跟隨前腳移動(dòng)第二步，最后前腳移動(dòng)第三步。

02 兩步移動(dòng) 如果三步移動(dòng)的幅度和乒乓球臺(tái)的寬度相同的話，需要移動(dòng)乒乓球臺(tái)的一半寬度時(shí)，可以使用兩步移動(dòng)的方法。兩步移動(dòng)時(shí)首先移動(dòng)的是離乒乓球遠(yuǎn)端的腳，隨后另一只腳橫向移動(dòng)。這種方法比三步移動(dòng)要靈活。

03 一步移動(dòng) 當(dāng)兩步移動(dòng)來(lái)不及擊球時(shí)，可以使用向乒乓球的方向移動(dòng)一步的方法。向右移動(dòng)時(shí)右腳邁一步，向左移動(dòng)時(shí)左腳邁一步。 正手擊球。

乒乓球的基本步法和慢動(dòng)作？

1、單步

單步是步法中最基本的動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：以一腳的前腳掌為軸，另一只腳向前、 后、左、右某個(gè)方向移動(dòng)一步。單步的特點(diǎn)是移動(dòng)范圍較小，重心變化不大，較為穩(wěn)定。

單步一般適用于接近網(wǎng)短球、削追身球、處理中線或離身體不遠(yuǎn)的來(lái)球。無(wú)論是搓球，還是拉球，只要符合上述距離要求都可以通過(guò)單步移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)擊球。

2、并步（也稱滑步）

并步是乒乓球比賽中最常用，也是最重要的步法。在不退臺(tái)雙方相持的情況下，幾乎都是在用并步進(jìn)行快速移動(dòng)對(duì)抗。并步的整個(gè)步法移動(dòng)過(guò)程幾乎不離開(kāi)地面，就仿佛向側(cè)面滑行一般，所以稱為滑步十分形象。

以向右側(cè)移動(dòng)的并步為例：兩腳相距大約與肩同寬，膝蓋適當(dāng)彎曲；左腳向右側(cè)發(fā)力自然蹬出去；在左腳移動(dòng)的同時(shí)，右腳需要向右用力蹬地，然后左腳迅速向右腳合攏，合攏后左腳需要先落地；最后右腳繼續(xù)向右側(cè)移動(dòng)大約同等距離后落地，保持與移動(dòng)前差不多的兩腳寬度。在移動(dòng)過(guò)程中兩只腳有一個(gè)非常短暫地向右側(cè)騰空滑行的動(dòng)作，這樣才能保持步法移動(dòng)迅速。需要注意的是兩腳只是虛離地面一點(diǎn)，用力方向是側(cè)向，而不能直接向上跳起。當(dāng)然并步移動(dòng)距離要根據(jù)來(lái)球的遠(yuǎn)近適當(dāng)調(diào)整，并不是每次移動(dòng)固定距離。向左側(cè)移動(dòng)的并步與右側(cè)移動(dòng)相反，道理都是一樣的。

3、跨步

跨步主要在球離身體較遠(yuǎn)，一般超過(guò)一步以外的距離，而且來(lái)球速度較快必須馬上做出反應(yīng)時(shí)使用。移動(dòng)時(shí)主要靠移動(dòng)方向的異側(cè)腿發(fā)力蹬地，比如向右移動(dòng)是左腿向右發(fā)力，向左移動(dòng)是右腿向左發(fā)力。移動(dòng)方向的擺動(dòng)腿負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)發(fā)力，并起來(lái)移動(dòng)到位的支撐作用。

跨步一般來(lái)說(shuō)都是在來(lái)不及或需要快速回?fù)舻那闆r下使用。如果回球時(shí)間充裕的話，可以用并步來(lái)替代跨步效果比較好。不過(guò)跨步在三種基本步法中瞬間移動(dòng)范圍是最大的，在激烈比賽之中使用的比例還是非常高的。