做深蹲杠鈴是不是不利長(zhǎng)高？不影響長(zhǎng)高，也不影響半月板（相比之下打籃球更傷膝蓋，因?yàn)榘朐掳甯ε聸_擊力），但會(huì)影響柔韌性，所以要注意訓(xùn)練后拉伸。如果還沒到青春期，力量訓(xùn)練量不宜過(guò)大。過(guò)了18歲，力量訓(xùn)練

做深蹲杠鈴是不是不利長(zhǎng)高？

不影響長(zhǎng)高，也不影響半月板（相比之下打籃球更傷膝蓋，因?yàn)榘朐掳甯ε聸_擊力），但會(huì)影響柔韌性，所以要注意訓(xùn)練后拉伸。

如果還沒到青春期，力量訓(xùn)練量不宜過(guò)大。過(guò)了18歲，力量訓(xùn)練逐步加大，因?yàn)?8后這幾年的對(duì)力量訓(xùn)練最敏感，只要練，力量就蹭蹭地長(zhǎng)，每一周都有進(jìn)步，沒有停滯期。

蹲杠鈴會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

只會(huì)更強(qiáng)壯，不影響長(zhǎng)身高，你每天只做幾十下，反而會(huì)促進(jìn)骨骼的發(fā)育和肌肉的發(fā)達(dá)，對(duì)長(zhǎng)高是有好處的。

舉重運(yùn)動(dòng)員都不高，是因?yàn)榫烷L(zhǎng)那么高，矮個(gè)人重心低，容易控制平衡，提起杠鈴的行程較短，容易舉起更重的重量，并不是因?yàn)楦茆弶旱拈L(zhǎng)不高。

蹲杠鈴會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

蹲杠鈴訓(xùn)練個(gè)子會(huì)長(zhǎng)不高，因?yàn)槎赘茆徲绊懭梭w向上發(fā)展，會(huì)使個(gè)子長(zhǎng)不高。杠鈴的重量會(huì)壓迫關(guān)節(jié)腔的空間，會(huì)使關(guān)節(jié)腔變小從而降低升高。

在青少年成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中長(zhǎng)期蹲杠鈴一方面會(huì)使肌肉的力量增強(qiáng)加大了對(duì)骨生長(zhǎng)的約束力同時(shí)也會(huì)壓迫關(guān)節(jié)腔的空間