跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因？跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛這種主要考慮是因?yàn)槭沁\(yùn)動(dòng)以后造成局部的一些韌帶拉傷為主，也不排除有其他半月板損傷的可能性，少數(shù)可能只是一些肌肉或者關(guān)節(jié)勞損。最好是要到醫(yī)院檢查一下。目前

跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因？

跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛這種主要考慮是因?yàn)槭沁\(yùn)動(dòng)以后造成局部的一些韌帶拉傷為主，也不排除有其他半月板損傷的可能性，少數(shù)可能只是一些肌肉或者關(guān)節(jié)勞損。最好是要到醫(yī)院檢查一下。目前可以選擇用熱毛巾熱敷，而且一定要注意休息，如果不能緩解，也可以外用一些活血的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

跑步一段時(shí)間后，關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，基本是膝蓋受傷了。

我前年堅(jiān)持跑步，從一開始的快走到跑三公里，再到五公里，堅(jiān)持每天基本保持在10公里左右。

但兩個(gè)月后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，問(wèn)了一個(gè)跑了十多年的跑者，他說(shuō)，我的量大并且跑步的速度太快了！

他每天跑10公里左右，但是速度一直保持在一公里時(shí)速在7分鐘以上，所以他跑了10多年一直沒(méi)有受傷！

而我由于比較激進(jìn)，最初公里數(shù)較多，跑速太快(時(shí)速在一公里5分左右)，然后每次也沒(méi)做到好好拉伸。所以受傷是必然的。

后來(lái)經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的休息，我開始慢跑，不貪多，傷痛就再也沒(méi)有發(fā)生過(guò)！

遇到這種情況，不放心的話可以去醫(yī)院檢查下，沒(méi)有大問(wèn)題，先好好休息，凍到恢復(fù)差不多，再開始慢跑……

祝你遠(yuǎn)離傷痛，身體健康。

跑步后膝蓋下內(nèi)側(cè)疼痛是怎么回事？

跑步后膝蓋下內(nèi)側(cè)疼痛是由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有附著點(diǎn)，這個(gè)地方如果出現(xiàn)了拉傷或者勞損，就容易形成炎癥病灶，出現(xiàn)疼痛感。從預(yù)防的角度來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)柔韌性練習(xí)是很重要的。疼痛時(shí)可以冷敷。

運(yùn)動(dòng)后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛？

運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛，可能是由于局部的肌肉韌帶拉傷引起，也可能會(huì)由于半月板損傷導(dǎo)致，患者目前要注意休息，不要激烈運(yùn)動(dòng)，可以再局部進(jìn)行冷敷，過(guò)后可以進(jìn)行熱敷，可以配合活血消腫止痛等藥物調(diào)理，患者可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

跑步三個(gè)月結(jié)合飲食體重由原來(lái)的172斤減到150斤，基本跑一休一的5公里，之前是右膝蓋外側(cè)痛，基本好了，現(xiàn)在輪到左膝蓋內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)位痛，這是怎么樣造成的，如何康復(fù)？對(duì)于愛(ài)上跑步的我打擊還不少！