有心臟病的人可以跑步嗎？可以跑步，但是不要跑得太快，要隨身攜帶好藥物，運(yùn)動(dòng)之前不要過度的緊張，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要定時(shí)的量脈搏，如果脈搏跳的快就要減小運(yùn)動(dòng)量，日常的保養(yǎng)也是十分重要的，在飲食上要低鹽低脂肪，少

有心臟病的人可以跑步嗎？

可以跑步，但是不要跑得太快，要隨身攜帶好藥物，運(yùn)動(dòng)之前不要過度的緊張，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要定時(shí)的量脈搏，如果脈搏跳的快就要減小運(yùn)動(dòng)量，日常的保養(yǎng)也是十分重要的，在飲食上要低鹽低脂肪，少吃刺激性的辣椒和蒜，喝茶也要清淡為主，花生杏仁這一類對(duì)心臟有益的堅(jiān)果要經(jīng)常食用。

哪些人不適合跑步？

身有疾病，預(yù)防很重要，很多病癥看著或者感覺不嚴(yán)重，但是跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)都是很危險(xiǎn)的。下面這些人群要注意。

1、嚴(yán)重的心臟病患者

跑步會(huì)使你的心跳加快，增加體內(nèi)氧的消耗量，如果心臟病人劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓心臟承受嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于患有先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病的人是更不適合跑步的，因?yàn)榕懿降膭×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者心臟承受不穩(wěn)定的跳動(dòng)。各類心臟有問題的人群一定要適量運(yùn)動(dòng)，心臟無法承受跳動(dòng)，易加重疾病或有猝死的可能。

2、心血管疾病患者和糖尿病人群

跑步速度加快，心率加快，心臟的泵血量就會(huì)增加，血管造成負(fù)擔(dān)，心梗塞腦梗塞幾率增大，糖尿病患者容易造成低血糖，暈倒風(fēng)險(xiǎn)高。

3、患有骨科疾病及腰間盤突出的人

患有膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰間盤突出、痛風(fēng)等疾病的人不適合跑步，否則在運(yùn)動(dòng)中容易導(dǎo)致身體受損，加重病情。

4.孕婦和經(jīng)期少女

孕婦適合的運(yùn)動(dòng)包括：散步、舞蹈瑜伽、孕婦體操等。而不適合與跑步、跳躍、球類運(yùn)動(dòng)等過于激烈或震動(dòng)性較大的運(yùn)動(dòng)。

5、嚴(yán)重肥胖者

嚴(yán)重肥胖者是指體脂率遠(yuǎn)超過28%的肥胖者。建議循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)

老人和兒童也要注意，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷。跑步不適合兒童參與，孩子太小不會(huì)跑步，老人身體不靈便也不建議跑步，可以打打太極，跳跳舞。

希望對(duì)您有幫助。