吃飯后多久可以跑步？適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對身體的健康是很有作用的，但是因?yàn)樯习啵院芏嗳藭x擇在晚飯之后出去運(yùn)動，其中跑步：如果剛吃完飯就運(yùn)動，腸胃中的食物會隨著運(yùn)動上下左右的震動，從而對腸胃造成機(jī)械性刺激

吃飯后多久可以跑步？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對身體的健康是很有作用的，但是因?yàn)樯习?，所以很多人會選擇在晚飯之后出去運(yùn)動，其中跑步：如果剛吃完飯就運(yùn)動，腸胃中的食物會隨著運(yùn)動上下左右的震動，從而對腸胃造成機(jī)械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐等不良反應(yīng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。

飯后幾小時(shí)可以跑步？

相對于飯后帶來的一系列身體反應(yīng)（腹脹、打嗝、胃部下墜、血糖升高、犯困、乏力）餐前運(yùn)動會給你更好的運(yùn)動效果。

在上一餐正常飲食的情況下，建議餐前1-1.5小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動過后吃飯進(jìn)行恢復(fù)與補(bǔ)充。

吃飯之后過多久才可以跑步？

吃飯之后兩個(gè)小時(shí)才能跑步，切記劇烈運(yùn)動還是要節(jié)制的。特別是當(dāng)你進(jìn)食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話您這頓飯后就不要劇烈運(yùn)動了，如果您打算運(yùn)動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后間隔一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)之后才可以跑步。因?yàn)閯偝酝觑埖臅r(shí)候，血液聚集到胃部，如果這時(shí)候跑步容易造成消化不良，引起腹痛，并且容易造成胃下垂。飯后一個(gè)小時(shí)之后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且能夠有效地改善夜間睡眠，并且還能夠促進(jìn)身體的消化和吸收，防止肥胖。