多久算長(zhǎng)跑？通常距離在5公里及5公里以上算長(zhǎng)跑。1、長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米

多久算長(zhǎng)跑？

通常距離在5公里及5公里以上算長(zhǎng)跑。

1、長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長(zhǎng)跑比賽是1847年4月5日在英國(guó)倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國(guó)的杰克遜以32分35秒0的成績(jī)奪得6英里跑冠軍。

2、長(zhǎng)跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏，也根據(jù)運(yùn)動(dòng)者自身的生理情況和調(diào)節(jié)習(xí)慣進(jìn)行最佳調(diào)整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。

3、長(zhǎng)跑剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長(zhǎng)跑。

4、正確掌握跑步時(shí)的呼吸方法，是練好中長(zhǎng)跑的重要一環(huán)，也是掌握中長(zhǎng)跑的跑步節(jié)奏和節(jié)省體力提高成績(jī)的關(guān)鍵所在。

長(zhǎng)跑國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)？

國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到相應(yīng)的里程，一般是一千米三分鐘左右，此外國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員還必須在省級(jí)以上運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲得國(guó)二等獎(jiǎng)及以上獎(jiǎng)項(xiàng)。

國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員具有非常高的標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員一般考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，跑步里程主要為四百米，八百米或者是一千米，三千米等比賽路程，國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員一般從高等院校體育專業(yè)的學(xué)生中進(jìn)行選拔，主要選拔體育素質(zhì)，身體素質(zhì)等多方面都一流的專業(yè)型人才

長(zhǎng)跑國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)？

1、5星級(jí)（國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員），男子全程232，女子全馬310。

2、四星級(jí)（國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員），男子全馬253，女子全馬322。

3.三星級(jí)（國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員）男子全馬302，女子全馬335。

4、二星級(jí)（國(guó)家四級(jí)運(yùn)動(dòng)員），男子全馬313，女子全馬344。

5、預(yù)備級(jí)（國(guó)家五級(jí)運(yùn)動(dòng)員），男子全馬331，女子404。

長(zhǎng)跑國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)？

800米男子國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)：

國(guó)際健將：1分46秒30

健將：1分51秒00

一級(jí)：1分54秒50

二級(jí)：2分03秒00

長(zhǎng)跑速度標(biāo)準(zhǔn)？

國(guó)內(nèi)大學(xué)體育測(cè)試長(zhǎng)跑是：男子1000米，女子800米。

成績(jī)及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

在大學(xué)里關(guān)于體測(cè)最重要的就是畢業(yè)證的問題。2014年教育部印發(fā)了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定，體測(cè)成績(jī)要列入個(gè)人檔案，學(xué)生體測(cè)成績(jī)達(dá)不到50分時(shí)，將按結(jié)業(yè)處理，不能拿到畢業(yè)證書。

這也就是說，大學(xué)生體測(cè)成績(jī)和最終的畢業(yè)證是有關(guān)系的。所以，希望大家能正確認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，避免最后畢業(yè)的時(shí)候自己沒有畢業(yè)證。

長(zhǎng)跑速度標(biāo)準(zhǔn)？

正常成人行走每小時(shí)五公里上下。如果是5.4公里，就相當(dāng)于每秒1.5米。世界級(jí)別高手，短距離快速奔跑，比如百米賽跑頂級(jí)選手的速度是10米每秒(10秒完賽)。

勻速長(zhǎng)距離跑步，比如馬拉松42公里，頂級(jí)選手約2小時(shí)完賽。速度是5.9米每秒。姑且認(rèn)為是6米每秒吧！