健身俱樂部都有哪些健身項(xiàng)目？大型健身房項(xiàng)目很多.健身、跳操、瑜珈、搏擊.這個是分規(guī)模的。比如說我們這里的健身房，算是中下水平吧，20次300塊的地方。有跑步機(jī)，背部肌肉拉力，臥推，蹲推，仰臥起坐，側(cè)面

健身俱樂部都有哪些健身項(xiàng)目？

大型健身房項(xiàng)目很多.健身、跳操、瑜珈、搏擊.

這個是分規(guī)模的。

比如說我們這里的健身房，算是中下水平吧，20次300塊的地方。有跑步機(jī)，背部肌肉拉力，臥推，蹲推，仰臥起坐，側(cè)面拉力，啞鈴，上部拉力。大概就這些了，最主要運(yùn)動完后可以洗個澡。(^o^)/~

健身俱樂部都有哪些健身項(xiàng)目？

健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等；啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。健身俱樂部健身項(xiàng)目有：各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。采用各種不同的運(yùn)動器械進(jìn)行各種練習(xí)的有：啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。

大致可以分為：器械健身（無氧訓(xùn)練）、有氧器械訓(xùn)練、小器械訓(xùn)練、團(tuán)體健身課程、私教服務(wù)、游泳等等。

器械健身固定型器械：坐姿推舉器、坐姿胸部推舉器、蝴蝶夾胸器。

固定器械的功能比較單一，只做一個動作，動作路線比較固定，動作不易變形，適合初練者。

鋼索器械：坐姿劃船器、T字下拉器。

該器械類的動作路線不太固定，需要較好的控制能力。

自由重量器械：杠鈴、啞鈴。

這兩種類型的器械有各種規(guī)格的重量，訓(xùn)練大重量器材的時候最好有人在旁邊。

綜合訓(xùn)練器械：龍門架、史密斯機(jī)。

這類器械有很多種用法，可以訓(xùn)練多種動作，也比較安全。

克服自身重力訓(xùn)練器械：單杠雙杠、仰臥起坐凳。

單杠：引體向上，訓(xùn)練背部手臂

雙杠：訓(xùn)練肩部、胸部和手臂

仰臥起坐凳：訓(xùn)練腹肌

有氧器械

團(tuán)體健身課程一般是各種類型的健美操，提升心肺功能，美化形體的。

私教服務(wù)我沒請過（因?yàn)楦F）。

游泳一般也沒時間去練。

有些我沒練過，所以無法提供更好的信息給你。見諒！

覺得我寫的還行就點(diǎn)個贊再走吧，有補(bǔ)充的可以給我評論，我虛心請教！

最后，上圖。