孕婦坐瑜伽球可以幫助打開盆骨，有利于順產(chǎn)，有利于寶寶的健康發(fā)育,增進體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫。近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，此時運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，不能過于疲勞。在運動

孕婦坐瑜伽球可以幫助打開盆骨，有利于順產(chǎn)，有利于寶寶的健康發(fā)育,增進體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫。

近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，此時運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，不能過于疲勞。在運動時，控制運動強度很重要：脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30分鐘之內(nèi)為宜。不要久站久坐或長時間走路。至于高危孕婦（如胎盤前置、妊娠高血壓等），活動則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

瑜伽球的動作也需要注意，比如：后彎類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱，因此不要做。腹部著地的動作、倒立動作也不可以，會造成更大的負擔(dān)，甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_。深度扭轉(zhuǎn)類動作也要避免，要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉(zhuǎn)動。

另外，懷孕時，荷爾蒙改變，會分泌更多的“松弛素”，可能比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。

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孕婦做瑜伽球的好處？

在懷孕期間做瑜伽球是可以增加身體的柔韌性的，所以對順產(chǎn)等是有一定的幫助的，所以應(yīng)該堅持鍛煉，但是也不要做高難度的動作等，否則對胎兒的發(fā)育是有一定的影響的，也可能會誘發(fā)腹痛等，這段時間內(nèi)應(yīng)該多休息，注意不要有壓力，建議做好產(chǎn)檢。

孕婦37周，小孩胎位是橫位，還能轉(zhuǎn)成頭位嗎？

想順產(chǎn)的媽媽，其中有一條件就是寶寶必須是頭位，否則其他條件再合適，也只能眼巴巴的等著剖腹產(chǎn)。

一般34周前通過頭位糾正操是可以成功將寶寶變成頭位的，過了34周，就只能看運氣了，但是不到寶寶發(fā)動的那一刻，還是要試試的，萬一寶寶就成功轉(zhuǎn)變成頭位了呢？

孕晚期的準(zhǔn)媽媽，一怕胎兒繞頸，二怕胎位不正。我在我家兩個寶寶的時候，前后都遇到了繞頸問題，而且是繞頸2周。但是最后生的時候，小家伙們就給力的繞出來了。

我覺得不管是繞頸還是胎位不正，只要沒到醫(yī)生下達必須剖腹產(chǎn)的那一刻，都不能放棄努力:

1.堅持做胎位糾正操。準(zhǔn)媽媽在放松心情的前提下，俯臥于床上，將胸部緊貼于床，臀部翹起，使大腿與床成直角，持續(xù)十五到二十分鐘。每天早晚各做一次，過幾天再去醫(yī)院復(fù)查，看看有沒有成功轉(zhuǎn)成頭位。

2.巧借瑜伽球。瑜伽球在懷孕后期可以成功幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)整胎位，孕媽媽在保持放松的時候，在準(zhǔn)爸爸的幫助下把身體靠在分娩球上，俯身向前，一次10分鐘。通過瑜伽球來調(diào)整寶寶的胎位。

3.婦產(chǎn)專家的巧推術(shù)。孕晚期臨產(chǎn)前胎位依舊不正，可以實行外轉(zhuǎn)胎位術(shù)，由醫(yī)生通過手推等動作倒轉(zhuǎn)胎兒。這是很專業(yè)的手法，非一般專業(yè)醫(yī)生沒法做到，一定去醫(yī)院咨詢在醫(yī)生的指導(dǎo)和操作下完成。

4.嘗試與胎寶寶交流和溝通。飯后躺在沙發(fā)上看電視的時候，可以撫摸著肚子，告訴胎寶寶你想讓他轉(zhuǎn)成頭位的想法，讓他知道你的擔(dān)憂和想順產(chǎn)的意愿。母子連心，有時候?qū)殞毬牰畫寢屢馑迹液芷婀值氖虑?，你一直想著這件事朝什么方向發(fā)展，有時候就真的會達到你想要的結(jié)果。反正閑著也是閑著，不如多跟胎寶寶溝通和交流一下，你的心聲他有可能聽的到哦！

孕后期了，如果實在轉(zhuǎn)不下來，就開開心心的等待最后寶寶發(fā)動看醫(yī)生的建議，有時候順其自然也是一種大智慧！