多久算長(zhǎng)跑？通常距離在5公里及5公里以上算長(zhǎng)跑。1、長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱(chēng)長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開(kāi)始，逐漸被5000米跑和10000米

多久算長(zhǎng)跑？

通常距離在5公里及5公里以上算長(zhǎng)跑。

1、長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱(chēng)長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開(kāi)始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長(zhǎng)跑比賽是1847年4月5日在英國(guó)倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國(guó)的杰克遜以32分35秒0的成績(jī)奪得6英里跑冠軍。

2、長(zhǎng)跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏，也根據(jù)運(yùn)動(dòng)者自身的生理情況和調(diào)節(jié)習(xí)慣進(jìn)行最佳調(diào)整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。

3、長(zhǎng)跑剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長(zhǎng)跑。

4、正確掌握跑步時(shí)的呼吸方法，是練好中長(zhǎng)跑的重要一環(huán)，也是掌握中長(zhǎng)跑的跑步節(jié)奏和節(jié)省體力提高成績(jī)的關(guān)鍵所在。

跑多少步算長(zhǎng)跑？

一般5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑。 目前奧運(yùn)會(huì)設(shè)置的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中，800米和1500米屬于中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬于長(zhǎng)跑(長(zhǎng)距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬于超長(zhǎng)跑。

多少米算長(zhǎng)跑和短跑？

嚴(yán)格意義的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)區(qū)分短跑和長(zhǎng)跑，低于800米的就算是短跑，800米以上屬于中長(zhǎng)跑。馬拉松典型的長(zhǎng)跑就不用說(shuō)了。對(duì)于平時(shí)健身是沒(méi)有那么嚴(yán)格的要求的，長(zhǎng)短距離隨意，感覺(jué)舒服就好。

長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)？

成人中長(zhǎng)跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下表: 1000米男生(10分為滿(mǎn)分) 800米女生(10分為標(biāo)準(zhǔn)) 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練技巧 變速跑的運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度安排 每次訓(xùn)練的跑量是800米(或1000米)距離的4倍左右,如采用150米、200米快速跑,中間用100米慢跑作為調(diào)整,訓(xùn)練量為:跑12～14個(gè)快跑150米

什么是長(zhǎng)跑？

田徑運(yùn)動(dòng)員，分中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。從400米，800米，1500米3000米5000米到10000米。甚至是馬拉松賽跑，都屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目。這些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，都屬于耐力非常好的。他們平時(shí)的訓(xùn)練量都很大，每天都要進(jìn)行很長(zhǎng)距離的跑。他們吃苦耐勞的精神也是非常有毅力的。

什么是長(zhǎng)跑？

1.長(zhǎng)距離賽跑田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。指5000米以上的各種賽跑 2.長(zhǎng)距離跑步鍛煉身體的一種方式