一個(gè)小時(shí)呼拉圈，可以消耗多少熱量？做呼啦圈20分鐘可以消耗80卡左右。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)并不強(qiáng)，只有適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)

一個(gè)小時(shí)呼拉圈，可以消耗多少熱量？

做呼啦圈20分鐘可以消耗80卡左右。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)并不強(qiáng)，只有適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并且是持續(xù)性的活動(dòng)，才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，也只有這樣才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪以及過(guò)多的熱量。；　　呼啦圈(一小時(shí)) 消耗 228 卡；　　跳 繩(一小時(shí)) 消耗 448 卡；　　跳 舞 (一小時(shí)) 消耗300 卡；　　健身操 (一小時(shí)) 消耗300 卡；　　慢走 (一小時(shí)4公里) 消耗255 卡；　　快走（一小時(shí)8公里）消耗 555 卡；　　慢跑 (一小時(shí)9公里) 消耗655 卡；　　快跑 (一小時(shí)12公里）消耗 700 卡

玩一個(gè)小時(shí)呼啦圈消耗多少能量？

搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量。

以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 你可以根據(jù)你的體重自己計(jì)算。

轉(zhuǎn)呼啦圈是不是在消耗卡路里？轉(zhuǎn)一個(gè)小時(shí)能消耗多少？

科學(xué)統(tǒng)計(jì)，轉(zhuǎn)呼啦圈每公斤每小時(shí)大概可消耗5大卡的熱量。 那么，以50公斤的體重的人為例，一個(gè)小時(shí)大約則消耗50（公斤）*5大卡=250卡的熱量，也就是1100焦耳的熱量。大家不妨根據(jù)自己的體重來(lái)具體計(jì)算一下就行。

溫馨提示：這里說(shuō)的轉(zhuǎn)呼啦圈一小時(shí)消耗多少熱量，但在實(shí)際操作中不建議轉(zhuǎn)超過(guò)一小時(shí)哦。因?yàn)楹衾踩Τ掷m(xù)高速的撞擊腰腹部，容易造成腰腹部淤青或損傷，嚴(yán)重還可導(dǎo)致臟器移位等。所以，在實(shí)地踐行時(shí)，一般選擇輕便的呼啦圈，且一次轉(zhuǎn)個(gè)半小時(shí)足以。

擴(kuò)展資料：

呼啦圈又稱(chēng)健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國(guó)。由于其輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動(dòng)與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當(dāng)成減肥用具使用。

搖呼拉圈一干個(gè)消耗的熱量？

10分鐘消耗32大卡 軟呼啦圈30分鐘消耗275KCAL，普通的就不知道了 搖呼拉圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）×5大卡=225卡的熱量

2000個(gè)呼啦圈等于多少卡？

這個(gè)因人而異，跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度還有頻率有很大的關(guān)系，同時(shí)跟人的體重有一定關(guān)系。

一、通常認(rèn)為，呼啦圈每小時(shí)，每千克體重消耗大概5-7千卡的熱量。按照50千克的重量計(jì)算，那就是消耗250-350千卡的熱量，也就是1046-1465千焦的熱量。

二、這里的計(jì)算是以速度均勻，強(qiáng)度不變的情況下計(jì)算的。

2000個(gè)呼啦圈等于多少卡？

以體重50公斤為例，轉(zhuǎn)一小時(shí)呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的熱量