兒童打羽毛球需要戴護(hù)腕嗎？羽毛球是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身的運(yùn)動，但是在羽毛球比賽的過程當(dāng)中，需要對萬部就有很大的傷害和沖擊，而兒童他的骨骼和肌肉都是比較脆弱的，在即打羽毛球的時(shí)候，很容易對萬不造成傷害，呃，護(hù)

兒童打羽毛球需要戴護(hù)腕嗎？

羽毛球是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身的運(yùn)動，但是在羽毛球比賽的過程當(dāng)中，需要對萬部就有很大的傷害和沖擊，而兒童他的骨骼和肌肉都是比較脆弱的，在即打羽毛球的時(shí)候，很容易對萬不造成傷害，呃，護(hù)腕能夠有效的緩解這種情況的發(fā)生，避免手腕受傷，所以說兒童打羽毛球需要帶護(hù)腕。

打羽毛球需要戴護(hù)具嗎？

需要戴護(hù)腕，因?yàn)橛鹈蛑饕渴直鄣牧α浚\(yùn)動過激也會手臂受傷

打羽毛球哪些護(hù)具是必備的？

首先需要明確一點(diǎn)：護(hù)具最好不帶，因?yàn)殚L期帶護(hù)具會產(chǎn)生依賴性。專業(yè)運(yùn)動員往往是因?yàn)殚L期的老傷，不得不帶。

足踝護(hù)具，可以看看LP牌的，挑個(gè)透氣性和延展性好，不阻礙關(guān)節(jié)運(yùn)動（太硬 不行）和血液循環(huán)（太緊也不行）的就行了。以上2條，涉及材料和尺寸，這個(gè)要自己把握了，特別是有些人對部分材料有過敏，不能保證哪一款一定好

打羽毛球哪些護(hù)具是必備的？

護(hù)膝 護(hù)腕是一定必須的！護(hù)肘可以不要的??！最好打羽毛球之前先做熱身運(yùn)動！著才是最好的防護(hù)?。?/p>

打羽毛球帶護(hù)腕好嗎？

帶護(hù)腕狠好 一是可以保護(hù)手腕 二是可以阻擋汗水留到手上

這種護(hù)腕有用嗎，打羽毛球可以嗎（另外是這樣戴嗎？

當(dāng)然有用.但是這種是籃球運(yùn)動的護(hù)腕，主要是為了保護(hù)手腕，同時(shí)還有擦汗的功能。打羽毛球時(shí)同樣也可以使用。但是專業(yè)的羽毛球護(hù)腕尺寸會比較大一些，主要是保護(hù)小臂肌肉。一般非持拍手腕帶一個(gè)毛巾護(hù)腕,也可以帶這個(gè)，做擦汗使用。

打羽毛球該不該穿護(hù)具？

身邊很多朋友都很喜歡打羽毛球，羽毛球作為一項(xiàng)競技體育，急轉(zhuǎn)急停，難免受傷。穿戴護(hù)具，會起到保護(hù)作用，是十分有必要的，但是一味地依賴護(hù)具的保護(hù)作用則是不可取的。那么，怎樣既能保護(hù)自己不受傷，又能享受羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動帶來的快樂呢？在這里，各位球友就需要明確打羽毛球的時(shí)候可以穿戴哪些護(hù)具，它們都有哪些作用？以及需要什么時(shí)候使用這些護(hù)具。最后就是，如何在穿戴護(hù)具的情況下，有哪些保護(hù)措施可以減少傷害。

羽毛球護(hù)具的種類及其使用

護(hù)腕。不管是哪種類型的護(hù)腕，在這里建議初學(xué)者特別是女生可以使用。在我教的女學(xué)員中，她們在初學(xué)打羽毛球的過程中，握拍動作不規(guī)范，加上發(fā)力不正確，腕部很容易受傷，所以這個(gè)時(shí)候佩帶護(hù)腕能夠起到保護(hù)作用。當(dāng)能夠掌握一定的發(fā)力后，建議球友們不要再佩帶護(hù)腕，主要是因?yàn)閹献o(hù)腕之后擊打球，很容易出現(xiàn)對卸力和送力的判斷不準(zhǔn)確。有的時(shí)候，我們能夠判斷出對手的球路，但是在處理網(wǎng)前球的時(shí)候，往往送力拿捏的有問題，有一定程度和護(hù)腕的長期佩帶有關(guān)。下次打球的時(shí)候，不妨專注發(fā)力，而不要依賴護(hù)腕。

護(hù)肘。在打羽毛球的過程中，肘部作為連接小臂和大臂的連接點(diǎn)，如果發(fā)力不正確，特別是打高遠(yuǎn)球的過程中，速度更快，動作幅度更大，很容易受傷。帶上護(hù)肘之后會有一定的限制效果，但是需要注意的是選擇相對靈活、合身舒適的護(hù)肘。更重要的是，不要經(jīng)常佩戴護(hù)肘打球，這樣的話，發(fā)力點(diǎn)會向前或偏后，改變發(fā)力點(diǎn)位置，原本發(fā)力的肌肉群弱化。

護(hù)腰。在打羽毛球的時(shí)候，扣殺用到腰腹的力量比較多。所以，對于初學(xué)者來說，護(hù)腰不建議使用，主要是初學(xué)者發(fā)力不正確，很少會用到腰腹的力量。如果有想選用護(hù)腰的球友，建議不買普通的護(hù)腰，可以買護(hù)腰中有加鋼條、硬板等固定裝置的護(hù)腰，這樣的護(hù)腰相對普通護(hù)腰防護(hù)而言，效果更好。

護(hù)膝。護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)，減輕運(yùn)動中關(guān)節(jié)的碰撞和磨損，預(yù)防膝蓋關(guān)節(jié)受傷。業(yè)余球友使用的最多的就是護(hù)膝了。一般會用到的護(hù)膝主要有三種：一是普通防護(hù)類，二是護(hù)髕骨半月板類，三是防磕碰類。

普通防護(hù)類：這種護(hù)膝主要是保護(hù)膝蓋周圍的肌肉，防止肌肉過度拉傷。一般球友帶這樣的護(hù)膝就可以。

護(hù)髕骨半月板類：一般中間會有開孔，這個(gè)圓環(huán)會把力均勻地分散在膝蓋上，免得過于作用到髕骨上。

防磕碰類：主要適用于單打，膝蓋接觸地面的時(shí)候起到緩沖作用，前面有一塊厚厚的海綿，喜歡魚躍救球的球友可以考慮。

護(hù)踝。有些球友什么球都想扣殺，難免會滑倒或者崴腳。護(hù)踝的防護(hù)作用主要是穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)方向，防止踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻或外翻。

防護(hù)和預(yù)防相結(jié)合，才能真正避免受傷害

打羽毛球時(shí)熱身要充分。針對腕踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的熱身一定要充分。運(yùn)動結(jié)束后，做一些牽拉放松動作減輕肌肉酸痛，促進(jìn)身體恢復(fù)。

糾正錯(cuò)誤動作，掌握正確發(fā)力。羽毛球打得好，腿上功夫不能少。在打羽毛球的過程中，使用較多的是跨步?？绮綄οドw沖擊力較大，所以，一定要記住跨步時(shí)膝蓋不要超過足尖。

空閑時(shí)間多練靜蹲，增強(qiáng)核心力量。靜蹲在一定程度上能起到預(yù)防和增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量的效果。各位球友不妨試試，在做靜蹲的時(shí)候，需要注意的是，雙腳打開與肩同寬，膝蓋和腳尖指向正前方，膝蓋向前但不能超過腳尖；重心落于足跟，小腿垂直于地面，屈膝屈髖也都是90度，如果是以膝關(guān)節(jié)康復(fù)為目的的靠墻靜蹲，大腿和小腿中間的夾角更不能小于90度；上半身也要挺直，收腹挺胸，兩眼平視前方，頭、肩、背都要緊貼墻面。

總結(jié)：讓我們能夠隨時(shí)隨地享受羽毛球運(yùn)動帶來的快樂，在打羽毛球的時(shí)候我們可以使用護(hù)具，來對受傷部位進(jìn)行保護(hù)，受傷嚴(yán)重時(shí)，需要請專業(yè)醫(yī)生給出選擇和佩戴護(hù)具的建議。但是也不要過分依賴護(hù)具的作用，而是要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，希望各位球友正確使用護(hù)具，遠(yuǎn)離傷病，永遠(yuǎn)享受羽毛球帶來的快樂！

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