一跑步左側(cè)小腹就疼怎么回事 跑步左腹部疼痛是怎么回事？
跑步左腹部疼痛是怎么回事？這是由于對運動強度的內(nèi)臟失調(diào)引起的膈肌抽筋。換表淺呼吸，加深呼吸，慢慢深呼，用力向外呼氣，使你能吸入大量的空氣，滿足運動時對氧氣的需求，使呼吸肌肉放松，消除疼痛。調(diào)整呼吸節(jié)奏
跑步左腹部疼痛是怎么回事？
這是由于對運動強度的內(nèi)臟失調(diào)引起的膈肌抽筋。換表淺呼吸，加深呼吸，慢慢深呼，用力向外呼氣，使你能吸入大量的空氣，滿足運動時對氧氣的需求，使呼吸肌肉放松，消除疼痛。調(diào)整呼吸節(jié)奏，呼吸節(jié)奏和跑步頻率一起，做兩步吸氣或三步吸氣。
岔氣，一般是腹內(nèi)氣溫不均引起的，痛時放慢腳步或停止跑步，一般能減輕直至消失。建議跑前喝點溫水，吃少許東西如一根香蕉、面包等，但不宜吃太多！還有注意跑步時的呼吸，二步或三步一呼一吸，保持均勻呼吸。