仰泳跳水的正確方法？1.一般游仰泳的新手，遵守著手入水時(shí)用鼻呼氣,手出水時(shí)用嘴吸氣的規(guī)律，其實(shí)這個(gè)可以遵循個(gè)人習(xí)慣，沒有必要那么格式化，只要注意游的時(shí)候用嘴巴呼氣。2.游仰泳時(shí)很多人鼻子老進(jìn)水，然后習(xí)

仰泳跳水的正確方法？

1.一般游仰泳的新手，遵守著手入水時(shí)用鼻呼氣,手出水時(shí)用嘴吸氣的規(guī)律，其實(shí)這個(gè)可以遵循個(gè)人習(xí)慣，沒有必要那么格式化，只要注意游的時(shí)候用嘴巴呼氣。

2.游仰泳時(shí)很多人鼻子老進(jìn)水，然后習(xí)慣性就想要站起來，不能保持平躺在水面，其實(shí)鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進(jìn)水。嗆水只是因?yàn)楸亲游鼩饬恕?/p>

3.游仰泳的時(shí)候，向下沉，絕對(duì)不要慌。仰泳時(shí)要保持身體的適度緊張，不能全身僵硬也不能全身都放松。往下沉是因?yàn)闆]有將腰腹保持適度的緊張或者老是害怕鼻子進(jìn)水不能將頭平放于水面?？梢岳酶“寰毩?xí)蹬邊漂浮的動(dòng)作，保持挺胸收腹的感覺。

4.有時(shí)候，仰泳的時(shí)候，用腳打水打得很用力，卻進(jìn)度很慢。這說明打腿的效果不佳。仰泳打腿的基本動(dòng)作要領(lǐng) 強(qiáng)調(diào)屈腿上踢，直腿下壓。這樣的打腿其實(shí)并不會(huì)有太大的水花。5.手臂動(dòng)作練習(xí)最好在岸上練熟了，再下水。仰泳手臂的動(dòng)作分為人水、抓水、劃水、出水和空中移臂4個(gè)主要部分。

6.左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小拇指先入水。

7.左手入水后轉(zhuǎn)肩屈肘，向大腿方向推水，產(chǎn)生向前的推動(dòng)力，推水的動(dòng)作是仰泳的主要前進(jìn)力。推水時(shí)，手掌并攏，屈肘到90，旋轉(zhuǎn)手腕，掌心向外。

8.左手左手出水后抬至頭部上空時(shí)，轉(zhuǎn)肩翻掌移胯，掌心向外推水至臀部，擦大腿側(cè)出水，大拇指先出水。

9注意事項(xiàng)忌飯前飯后游泳

仰泳跳水的正確方法？

1.用身體在水中面對(duì)池壁,兩手可正握或側(cè)握出發(fā)臺(tái)上的拉桿,肘伸直,低頭團(tuán)身,大小腿做最大重疊

2.腳尖與水面同高或低于水面,兩腳平行或上下蹬住池壁,臀部和打腿部分浸于水中。

3.全身放松等待出發(fā)口令,準(zhǔn)備起跳 ,聽到“各就位”口令后,兩臂屈肘上拉身體,低頭團(tuán)身,兩膝稍展開。