瑜伽可不可以每天都做的?。?，每天練習(xí)的效果當(dāng)然更好。如果你能 如果你不適應(yīng)每天練習(xí)，你可以一周練習(xí)三到四次。每次練習(xí)的時間取決于你當(dāng)天的身體狀況。你可以 不要讓你的身體太累，這樣會適得其反。2.如果

瑜伽可不可以每天都做的?。?/h2>1，每天練習(xí)的效果當(dāng)然更好。如果你能 如果你不適應(yīng)每天練習(xí)，你可以一周練習(xí)三到四次。每次練習(xí)的時間取決于你當(dāng)天的身體狀況。你可以 不要讓你的身體太累，這樣會適得其反。

2.如果你是初學(xué)者，那么初學(xué)者的前三個月是你身體的一個適應(yīng)期。你一定要堅持適度、量力而行的練習(xí)，找一個專業(yè)的教練跟著你，或者找一個專業(yè)正規(guī)的場長進(jìn)入練習(xí)，多和教練以及其他練習(xí)者交流。

3.一般來說，我堅持每周練習(xí)三到四次。三個月下來，對瑜伽的風(fēng)格有了一定的了解和適應(yīng)。可以在家練習(xí)一些有效簡單的體式。注意瑜伽呼吸。

4，這種情況一周三天，一個多月才能看到效果。