啟邁斯跑步機(jī)怎么設(shè)置速度？1.慢慢走:速度4 km/h-6 km/h。如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)不方便

啟邁斯跑步機(jī)怎么設(shè)置速度？

1.慢慢走:速度4 km/h-6 km/h。

如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)不方便出門(mén)，那么把跑步機(jī)調(diào)到這個(gè)速度是非常適合孕婦鍛煉的。

2.快走:速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走路快的人。這個(gè)速度最適合不 我不喜歡跑步，或者 "懶人 "誰(shuí)只是想流汗，但不 我不想太累。既能達(dá)到健身的效果，又能保持正常的體型，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的肺活量也有幫助。同時(shí)這個(gè)速度也適合運(yùn)動(dòng)能力差的人慢跑。

3、跑步減脂:8 km/h以上。

如果你想通過(guò)跑步機(jī)達(dá)到更好的減脂效果，你 d最好把速度調(diào)到8 km/h以上，當(dāng)然這個(gè)8km/h可以分為兩種。慢跑減脂的話，是8km/h-10km/h，中速跑減脂的話，最好選擇10km/h-12km/h，中速跑是燃脂階段。

啟邁斯跑步機(jī)怎么設(shè)置速度？

1.打開(kāi)跑步機(jī)的電源。在第一次使用電動(dòng)跑步機(jī)之前，請(qǐng)袖手旁觀并熟悉如何控制其——，如啟動(dòng)、停止和速度調(diào)節(jié)。熟悉了才能用。

2.啟動(dòng)跑步機(jī)，然后按下開(kāi)始按鈕。此時(shí)跑步機(jī)已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，它會(huì)自動(dòng)選擇速度為1。新手可以先以這個(gè)速度熱身，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度。

啟邁斯跑步機(jī)怎么設(shè)置速度？

啟邁斯跑步機(jī)怎么調(diào)坡度？

調(diào)整坡度時(shí)，按下電子表坡度鍵、數(shù)字快捷鍵和上下微調(diào)鍵，調(diào)整上升和復(fù)位。

啟邁斯跑步機(jī)坡度怎么調(diào)？

調(diào)整坡度時(shí)，按下電子表坡度鍵、數(shù)字快捷鍵和上下微調(diào)鍵，調(diào)整上升和復(fù)位。

啟邁斯s500跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)？

啟邁斯s500跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)？

2.啟動(dòng)跑步機(jī)，然后按下開(kāi)始按鈕。此時(shí)跑步機(jī)已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，它會(huì)自動(dòng)選擇速度為1。新手可以先以這個(gè)速度熱身，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度。

提示:在跑步機(jī)啟動(dòng)之前，請(qǐng)不要 不要站在皮帶上，而是站在跑步機(jī)兩側(cè)的塑料防滑板上。雙手抓住扶手，以1.6 ~ 3.2 km/h的低速行駛，站直，向前看攀登與攀登單腳在跑帶上幾次，盡量放松，然后站在跑帶上跟著跑。

感覺(jué)適應(yīng)后慢慢增加速度到3 ~ 5 km/h，保持這個(gè)速度10分鐘左右，然后慢慢停車(chē)。第一次不要高速跑，以免摔倒。

3.調(diào)整斜率。跑步機(jī)上有幾排按鈕可以調(diào)節(jié)坡度。開(kāi)機(jī)后可以自主選擇坡度，但不建議新手改善坡度。有了一些經(jīng)驗(yàn)后，可以適當(dāng)增加難度。有的跑步機(jī)有五段速度直選功能和五段坡度直選功能，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整。

4.鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短是可以預(yù)設(shè)的。每次鍛煉15-60分鐘。有的跑步機(jī)配備了高科技TFT觸摸屏，內(nèi)置了爬山、越野、比賽、減肥、區(qū)間跑十種程序，以及兩種手動(dòng)編程，可以根據(jù)你的身體狀況和需求進(jìn)行選擇，操作起來(lái)非常方便。

5.如果你想停止跑步，你可以按跑步機(jī)上的這個(gè)紅色按鈕，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)停止。訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，必須讓心率降到每分鐘120以下，才能按停止鍵。