在為什么上完游泳課很累？游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。另外，對于水中呼吸也很重要。新手容易造成呼吸急促，達(dá)不到供氧。為了保證游泳的鍛煉效果，或者說保證身體在水中漂浮，需要在水中不停地踢腿、

在

為什么上完游泳課很累？

游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。另外，對于水中呼吸也很重要。新手容易造成呼吸急促，達(dá)不到供氧。為了保證游泳的鍛煉效果，或者說保證身體在水中漂浮，需要在水中不停地踢腿、劃水、蕩水，在水中阻力很大，每個(gè)動(dòng)作消耗的體能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在陸地上做同樣的動(dòng)作。所以上完游泳課感覺很累，這也達(dá)到了鍛煉的效果。如果沒有感覺，只能說力度不夠或者沒有重視。

為什么上完游泳課很累？

It 上完游泳課真的很累，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)讓全身得到鍛煉的體育活動(dòng)。剛學(xué)會(huì)游泳和游泳的人。;好久沒游泳了。;他們的肌肉不適應(yīng)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。再加上缺氧、窒息、水壓、脫水等因素，后代游泳者會(huì)覺得特別累。感覺很累但是經(jīng)常游泳的運(yùn)動(dòng)員，入水的時(shí)候會(huì)覺得精力充沛，游泳的時(shí)候會(huì)覺得累，但是不會(huì)覺得很累。

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)累是很正常的，很多初學(xué)者必然會(huì)出現(xiàn)這種情況。

如何避免？一般游泳首先學(xué)的是蛙泳，動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量的大小。如果你追求速度，你應(yīng)該找一個(gè)老師學(xué)習(xí)同樣的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。蛙泳最大的誤區(qū)是劃腿是同步的，這是錯(cuò)誤的。你要等到你的手打完了，踢到前面緩沖的時(shí)候幫你。如果它 它純粹是為了鍛煉，意思是你有了它就累了。每周游泳三次左右，每次一小時(shí)，每次給自己設(shè)定一個(gè)范圍，比如休息10分鐘，300米5分鐘，下次感覺輕松的時(shí)候再加10-20米。鍛煉靠堅(jiān)持。游泳肯定會(huì)很累。要打好基礎(chǔ)，先屏住呼吸，千萬不要游到上面。那時(shí)候，你的身體會(huì)自己浮起來。如果有人在這里，讓他帶你去。只要仔細(xì)觀察他如何游泳?；蛘咄纫獜?，手要彎。當(dāng)你覺得你可以的時(shí)候。;受不了了，把頭后仰呼吸，潛水?？吹娇梢院粑?，就可以去上升的地方游泳了，而且要先學(xué)會(huì)裝站。如果你還是害怕，就在游泳圈周圍放些竹筍，有空的時(shí)候帶過來。;沒辦法。

為什么上完游泳課很累？

，因?yàn)橛斡臼欠浅Ｏ捏w力的，尤其是在水中，無論是游泳還是向前走都會(huì)消耗大量的體力，所以他會(huì)感到非常疲勞。