根據(jù)羽毛球一天打多久最合適？的年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！每天打多久

根據(jù)

羽毛球一天打多久最合適？

的年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！

每天打多久的羽毛球最合適？

沒有 不要一次花太長(zhǎng)時(shí)間。一般需要半個(gè)小時(shí)休息，如此反復(fù)幾次。打球一定要注意中場(chǎng)休息。唐 走的時(shí)候不要打，直到累了再走！注意間隔！