騎自行車能練哪些部位肌肉？1 .騎行的主要運動肌肉有股四頭肌、臀大肌、股后肌、小腿的比目魚肌和腓腸肌、手臂的二頭肌和三頭肌等。2.當(dāng)你加速或爬山時，你背部的肱二頭肌、肱三頭肌和背闊肌會得到更多的鍛煉。

騎自行車能練哪些部位肌肉？

1 .騎行的主要運動肌肉有股四頭肌、臀大肌、股后肌、小腿的比目魚肌和腓腸肌、手臂的二頭肌和三頭肌等。

2.當(dāng)你加速或爬山時，你背部的肱二頭肌、肱三頭肌和背闊肌會得到更多的鍛煉。這三組肌肉產(chǎn)生向下的力量，這樣你就可以源源不斷地把力量傳遞給踏板。

3.背闊肌除了努力支撐自己的脊椎，還會保證上半身肌肉產(chǎn)生的力量能夠有效的傳遞到腿部。

首先，只要肌肉發(fā)力，就會刺激肌肉，只是看刺激的是紅肌還是白肌！肌肉生長是通過充分刺激肌肉，使肌纖維被破壞，然后通過蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的吸收，以及良好的休息，使肌纖維變粗，這就是所謂的肌肉生長！騎車可以不同程度的刺激肌肉，但更多的是鍛煉心肺和耐力！加油！

每周末騎一次自行車，距離120公里左右，對增肌有沒有影響？

當(dāng)然對增肌沒有影響，但是對你的前列腺影響很大...

騎動感單車能鍛煉肌肉嗎？

旋轉(zhuǎn)可以有效鍛煉腿部肌肉。還能讓臀部、腰部、背部、手臂的肌肉得到充分的鍛煉，同時增強你的心肺功能。

長時間騎山地車，

騎山地車能變壯嗎？

會變得更強壯。如果騎久了，他的大腿會迅速變粗，腰部力量會變大，手腕和腳踝會變得零工，但手臂會慢慢變化，因為騎自行車主要是腿部和腰部發(fā)力，手臂相對較弱。想要平衡，就要注意手臂力量鍛煉，可以多做仰臥起坐或者舉啞鈴，讓手臂肌肉發(fā)達(dá)起來。

騎山地車能變壯嗎？

是的，騎山地車可以增強身體的四肢，所以身體看起來更強壯。