經(jīng)期怎么運(yùn)動(dòng)？在期間避免做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。如果太劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致盆腔出血、腰痛、腹痛?？梢宰鲆恍┹p運(yùn)動(dòng)，比如慢走或者做有氧瑜伽。你必須根據(jù)你的實(shí)際情況做一些合理的運(yùn)動(dòng)，不要。;不要讓你的身體太累。

經(jīng)期怎么運(yùn)動(dòng)？

經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

女人可以 經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)排毒也有好處。每天早上，他們可以伸伸脖子，拉拉胳膊。飯后可以跑步，呼吸新鮮空氣20到40分鐘，可以有效調(diào)節(jié)經(jīng)期不適。瑜伽可以緩解引起的腰酸背痛，有氧舞蹈也是不錯(cuò)的選擇。你可以用音樂(lè)放松心情。