每天打多久籃球效果最佳？取決于你玩的目的。如果是職業(yè)籃球訓(xùn)練，建議制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，每天至少三次，早晚各兩到三個(gè)小時(shí)。如果是業(yè)余籃球訓(xùn)練，建議每天訓(xùn)練1-2次，每次兩小時(shí)。如果是減肥，每天一次，每次2

每天打多久籃球效果最佳？

取決于你玩的目的。

如果是職業(yè)籃球訓(xùn)練，建議制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，每天至少三次，早晚各兩到三個(gè)小時(shí)。

如果是業(yè)余籃球訓(xùn)練，建議每天訓(xùn)練1-2次，每次兩小時(shí)。

如果是減肥，每天一次，每次2-3小時(shí)，畢竟籃球有娛樂(lè)效果，時(shí)間長(zhǎng)了也不無(wú)聊。

如果它 為了好玩，當(dāng)你 你累了，還有 沒(méi)有時(shí)間限制。

每天打多久籃球效果最佳？

個(gè)人意見(jiàn):兩個(gè)小時(shí)。前20分鐘練好運(yùn)氣和投籃，就可以和別人比賽了，既能保持高效的手感和運(yùn)球技術(shù)，又能在場(chǎng)上自如移動(dòng)。

一天如果打籃球，打多久的時(shí)間最好？

這取決于你打籃球的目的。如果是專業(yè)的籃球訓(xùn)練，建議制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，每天至少三次，上午下午晚上各兩到三個(gè)小時(shí)。如果是業(yè)余籃球訓(xùn)練，建議每天訓(xùn)練一到兩次，每次兩個(gè)小時(shí)。如果是為了減肥，也建議有計(jì)劃，每天一次，每次兩到三個(gè)小時(shí)。畢竟籃球有娛樂(lè)效果，時(shí)間長(zhǎng)了也不無(wú)聊。

一天如果打籃球，打多久的時(shí)間最好？

2小時(shí)因人而異。如果你對(duì)籃球感興趣，有足夠的時(shí)間，一天打一個(gè)多小時(shí)甚至更多是可以的。如果你不 如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，玩半個(gè)小時(shí)來(lái)鍛煉身體是有好處的。

打籃球多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

個(gè)人認(rèn)為一天一次比較好，大約1-1.5小時(shí)為宜。你應(yīng)該選擇在早上或晚上做早操。中午不要玩，太熱容易中暑。

打籃球每天大約多少時(shí)間好？

根據(jù)自己的身體機(jī)能，身體好的話，每天2-3個(gè)小時(shí)比較好，身體一般需要1個(gè)半小時(shí)左右。

一天最好打多久籃球．？

，這取決于你怎么打，你和誰(shuí)打，你怎么打。如果是初學(xué)者，簡(jiǎn)單的拍攝什么的不會(huì)有什么好的效果。但隨著逐漸深入，當(dāng)你能參與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗的時(shí)候，一定要量力而行。

我17歲的時(shí)候，玩了一晚上。一般建議1-2小時(shí)。如果多了，身體疲勞容易導(dǎo)致受傷。

此外，你只有17歲，所以不 不要和一些老流氓打架，你會(huì)被抓住的。最后祝你戰(zhàn)斗愉快。

每天打籃球多久合適？

在不影響工作的情況下，兩個(gè)小時(shí)足夠了。

減肥主要是減脂。打球是有氧運(yùn)動(dòng)，心率要穩(wěn)定在130-140，達(dá)到最佳燃脂心率。那么最核心的就是吃什么。從你決定減脂的那一天起，你就應(yīng)該減少碳水化合物的攝入，讓你的身體習(xí)慣消耗脂肪而不是碳水化合物轉(zhuǎn)化的糖。減脂是一個(gè)系統(tǒng)工程，運(yùn)動(dòng)只是一個(gè)方面，科學(xué)飲食才是核心。