籃球球性練習(xí)的種類和方法？原始地球?qū)嵺`:(1)單手直臂旋轉(zhuǎn)球:動作要領(lǐng):保持身體不動，手臂伸直抬球，手指靈活轉(zhuǎn)動手腕，注意手掌不要碰到球，手指控制球，don 不要讓球從手中落下，左右手交替練習(xí)。目的

籃球球性練習(xí)的種類和方法？

原始地球?qū)嵺`:

(1)單手直臂旋轉(zhuǎn)球:

動作要領(lǐng):保持身體不動，手臂伸直抬球，手指靈活轉(zhuǎn)動手腕，注意手掌不要碰到球，手指控制球，don 不要讓球從手中落下，左右手交替練習(xí)。目的是練習(xí)手腕和手指對球的控制。

訓(xùn)練球類內(nèi)容要把握好適應(yīng)的強(qiáng)度和心率。

球形訓(xùn)練要堅持自上而下的訓(xùn)練原則，局部和全身訓(xùn)練動作的安排要合理，教學(xué)目標(biāo)要把握，教學(xué)要慢，訓(xùn)練要分組進(jìn)行，要一般化、差異化、自動化。課后歸納反思。