跑步膝蓋疼護膝有用嗎？護膝的作用主要表現(xiàn)在三個方面:運動防護、防寒保暖、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了人體近90%的重量，但其解剖結(jié)構(gòu)非常脆弱。膝關(guān)節(jié)是股骨和脛骨連接的地方，中間有一層半月軟骨，前面是髕骨。髕

跑步膝蓋疼護膝有用嗎？

護膝的作用主要表現(xiàn)在三個方面:運動防護、防寒保暖、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。

膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了人體近90%的重量，但其解剖結(jié)構(gòu)非常脆弱。膝關(guān)節(jié)是股骨和脛骨連接的地方，中間有一層半月軟骨，前面是髕骨。髕骨兩側(cè)只有兩塊薄薄的肌肉伸展，使其懸浮在股骨和脛骨的交界處，所以非常容易滑動。

正常生活不受外力影響，髕骨可以在膝蓋處小范圍正?；顒?。爬山、跑步等劇烈運動時，膝關(guān)節(jié)會承受過大的壓力，髕骨很容易脫離原來的位置。同時，過度的壓力和摩擦容易損傷膝關(guān)節(jié)中間的半月板軟骨，長期下去容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥。而慢性無菌性炎癥不僅會產(chǎn)生疼痛不適的感覺，還會影響整個關(guān)節(jié)的正常功能，而且很難恢復(fù)。

護膝可以將髕骨固定在一個相對穩(wěn)定的位置以減少其移動，保證其不容易受傷，間接保護髕骨下的軟組織。膝關(guān)節(jié)受傷或有疾病時，需要使用制動護膝，減少膝蓋的彎曲，使大腿到小腿維持在小范圍的活動，避免加重局部炎癥。

低張力護膝可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)外的張力，從而減少關(guān)節(jié)軟骨之間的磨損，打開炎癥區(qū)域，減少炎癥介質(zhì)的釋放，緩解炎癥帶來的疼痛。

跑步膝蓋疼護膝有用嗎？