自由泳怎樣游得快？用一只手舀起水池或平臺(tái)，另一只手浮在水中，用兩只腳蹬著水池出發(fā)了。準(zhǔn)備好后，屏住呼吸，用力蹬腳，然后踢腿，踢6下開(kāi)始劃水。試著一口氣游10米以上，再呼吸20米。沒(méi)有慣性的呼吸啟動(dòng)更快

自由泳怎樣游得快？

用一只手舀起水池或平臺(tái)，另一只手浮在水中，用兩只腳蹬著水池出發(fā)了。準(zhǔn)備好后，屏住呼吸，用力蹬腳，然后踢腿，踢6下開(kāi)始劃水。試著一口氣游10米以上，再呼吸20米。沒(méi)有慣性的呼吸啟動(dòng)更快。如果一開(kāi)始就吸一口氣，很容易慢下來(lái)。

自由泳是競(jìng)技游泳項(xiàng)目之一。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)不是游泳姿勢(shì)，它的比賽規(guī)則幾乎沒(méi)有限制。大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員在自由泳比賽中選擇使用這種游泳姿勢(shì)。這種姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻快，是最省力的游泳姿勢(shì)。沒(méi)有規(guī)則限制這項(xiàng)技術(shù)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用最快的爬泳技術(shù)，這導(dǎo)致人們也稱爬泳為自由泳。

自由泳怎樣又穩(wěn)又快？

1 .把身體變長(zhǎng)。入水后向前伸一點(diǎn)，再停留一會(huì)兒再向后劃。這樣會(huì)讓另一只手劃水移動(dòng)到前面時(shí)身體變長(zhǎng)。蛙泳時(shí)，雙臂劃水后，向前伸展成流線型，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到踢腿完成。身體越長(zhǎng)，速度越快。

2.提高 "赫爾公司設(shè)計(jì)。平滑身體的各個(gè)側(cè)面，減少身體與水面的夾角，消除頭部的晃動(dòng)和臀部、腿部的魚(yú)尾擺動(dòng)。

3.用你身體的側(cè)面切斷水流。魚(yú)是怎么用身體截水的？當(dāng)你像魚(yú)一樣在自由泳和仰泳中側(cè)臥時(shí)，水將流經(jīng)你身體的兩個(gè)表面，胸部和背部。與胸部以下的水幾乎流過(guò)你的身體相比，水 s粘度距離只有一半。

我從完全不會(huì)自由泳到游十幾二十米只用了三四天，而從游幾十米到輕松游一千米只用了不到半年。即便如此，我也不敢說(shuō)我掌握了自由泳。我覺(jué)得學(xué)習(xí)自由泳和掌握各種自由泳技巧是完全不同的。如果你想在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)自由泳，我覺(jué)得有兩個(gè)前提，一是游蛙泳要輕松，距離要遠(yuǎn)，二是要找到合適的學(xué)習(xí)教程或者善于溝通指導(dǎo)的教練，也就是找到一個(gè)能懂你心思的教練，讓你快速游自由泳。

如果能滿足第一個(gè)條件，至少說(shuō)明水還可以。至少在學(xué)習(xí)自由泳的時(shí)候，你不會(huì) 你不必像一個(gè)完全的旱鴨子一樣適應(yīng)入水的感覺(jué)，你就贏了。;做練習(xí)時(shí)不要害怕窒息。因此，水是最重要的東西，無(wú)論你學(xué)哪一種泳姿，它 這是一樣的。如果你不 練不好游泳，即使你蛙泳游得足夠熟練、足夠遠(yuǎn)，你也可能永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)自由泳。這種情況的游泳者不在少數(shù)。

第二個(gè)條件，這里我推薦全浸式自由泳的課程，自學(xué)。說(shuō)實(shí)話，教練不好找。絕大多數(shù)教練都是按照傳統(tǒng)的自由式教學(xué)方法教的，踢，踢，再踢.....但是踢腿可以練很久，但是當(dāng)你真正游自由泳時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你仍然可以 不要游泳，否則你會(huì)很累很困。全浸式自由泳的課程不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方法，它不。;不要強(qiáng)調(diào)踢腿。只要我能控制身體平衡，側(cè)身轉(zhuǎn)身，我就能按照葫蘆畫(huà)瓢游自由泳。那個(gè) 只練了幾次，我就能游自由泳了。全浸式自由泳課程的另一個(gè)特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的改進(jìn)，提高效率。所以，只要你先會(huì)游泳，就會(huì)變得容易很多。如果你改進(jìn)你的動(dòng)作，你會(huì)逐漸找到更好的感覺(jué)。

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