打籃球帶護(hù)膝好不好？在打籃球是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)。如果韌帶受損，或者扭傷后不確定膝蓋能否支撐訓(xùn)練或比賽，就要戴護(hù)膝。護(hù)膝可以為膝蓋提供通暢的壓力支撐。護(hù)膝是保護(hù)膝蓋免受傷害和幫助更好鍛煉的重要裝備。無傷無

打籃球帶護(hù)膝好不好？

在打籃球是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)。如果韌帶受損，或者扭傷后不確定膝蓋能否支撐訓(xùn)練或比賽，就要戴護(hù)膝。護(hù)膝可以為膝蓋提供通暢的壓力支撐。護(hù)膝是保護(hù)膝蓋免受傷害和幫助更好鍛煉的重要裝備。無傷無痛最好不要穿，會(huì)降低膝關(guān)節(jié)活動(dòng)值，形成依賴穿。

我只有12歲，我非常喜歡打籃球，但是我的膝關(guān)節(jié)受損了，你們看我適不適合帶護(hù)膝？

…唉，總是有舊傷…如果你不 平時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，傷會(huì)痊愈的…如果堅(jiān)持玩，也可以…玩的時(shí)候記得帶護(hù)膝…不玩的時(shí)候記得摘下來 t玩…護(hù)膝可以減輕膝蓋壓力…帶多了會(huì)影響腿部血液循環(huán)…可以在膝蓋周圍涂紅花油…按摩…效果會(huì)明顯很多！樓主為了自己好，應(yīng)該休息幾個(gè)月…等完全康復(fù)了再繼續(xù)打…不然拖下去舊傷難愈。

打籃球戴護(hù)膝好嗎？

必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)現(xiàn)實(shí)貴就是貴 "，尤其是專業(yè)設(shè)備，價(jià)格昂貴。說到膝蓋健康，如果后悔傷了一輩子，有能力的話建議用專業(yè)的設(shè)備。

籃球運(yùn)動(dòng)中有很多護(hù)具，比如護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘等。護(hù)膝是普通人最常用的。護(hù)膝的種類很多，主要分為功能性護(hù)膝和保護(hù)性護(hù)膝兩大類。

功能性護(hù)膝主要針對(duì)受傷的膝蓋，如髕骨、半月板等。功能性護(hù)膝對(duì)這些損傷有專業(yè)的治療。例如，奧索的膝蓋鉸鏈護(hù)膝在膝蓋處打開，用于半月板損傷，使用可延伸的鉸鏈和繃帶。

防護(hù)護(hù)膝一般采用高彈性材料包裹整個(gè)膝蓋，相當(dāng)于在膝蓋周圍多長(zhǎng)了一層肌肉和皮膚，起到一定的收緊肌肉、分散壓力、保護(hù)膝蓋的作用。護(hù)膝是球場(chǎng)上最常見的，比如奧索Formfit？專業(yè)護(hù)膝。

可以根據(jù)自己的情況選擇。如果沒有傷害，建議選擇防護(hù)型。

冬天怎么穿護(hù)膝打球？

打籃球保護(hù)膝蓋

1.比賽前的熱身和訓(xùn)練要充分。一方面可以讓你盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，另一方面可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。It 如果你在鍛煉時(shí)聽到膝蓋啪的一聲，那就不好玩了。這個(gè)大家應(yīng)該都很明白，不用多說。

2.比賽過程中，跳躍時(shí)盡量戴護(hù)膝(最好兩邊都戴)。(注:這里說的跳腳，是讓你向上踩的腳。根據(jù)每個(gè)人的說法。;按照美國(guó)人的習(xí)慣，有些人用左腳起跳，而有些人上籃時(shí)用右腳。大多數(shù)人用右腳。因?yàn)榉翘_是上籃中的主力腳，也是平時(shí)站立和行走過程中的主力方。所以在游戲中，當(dāng)有物體撞上它(比如對(duì)方球員的膝蓋)時(shí)，它會(huì)條件反射地躲開，這樣會(huì)降低身體受傷的概率。在空中跳躍。會(huì)差一點(diǎn)，要特別注意防護(hù)。

3.注意下肢的力量訓(xùn)練，尤其是跳躍的力量訓(xùn)練。在我們上籃的過程中，由于非跳腳是發(fā)力的一側(cè)，所以跳腳往往是最先著地的一側(cè)，也就是受力的一側(cè)，一般是前腳掌著地。人體的全部重量，加上下落過程中的加速度，在跳躍時(shí)下落，產(chǎn)生壓力產(chǎn)生的巨大反沖擊力，全部由跳躍承擔(dān)，容易損傷膝蓋。所以要加強(qiáng)下肢力量的訓(xùn)練。當(dāng)下肢力量達(dá)到一定程度時(shí)，對(duì)這種反沖擊有足夠的承受能力，可以減少膝蓋受傷的可能性。下肢力量訓(xùn)練的方法有很多，所以我贏了 不多說，比如負(fù)重深蹲，蛙跳等等。

4.賽后保護(hù)，比如膝蓋上的冰。當(dāng)然這一般是老年人用的，為了延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。比如斯托克頓和尤因。

5.擁有一雙好的籃球鞋也很重要。為了保護(hù)我們的膝蓋，讓 我們討厭花更多的錢。#34勇士#34雖然歷史悠久，價(jià)格便宜，但絕對(duì)不是一雙好的籃球鞋。

6.用護(hù)膝打球，或者先用厚繃帶包扎膝蓋。