跑步和動感單車哪個更減脂 動感單車減肥快還是慢跑減肥快？
動感單車減肥快還是慢跑減肥快？快速減肥一定是旋轉(zhuǎn)和慢跑。動感單車教練的編舞都會有它的目的，大部分是減脂消脂，增加蝶泳肌肉的緊實度，這些都會體現(xiàn)在課程名稱上，而且動感單車是團體運動，比較容易堅持下來！如
動感單車減肥快還是慢跑減肥快？
快速減肥一定是旋轉(zhuǎn)和慢跑。動感單車教練的編舞都會有它的目的，大部分是減脂消脂，增加蝶泳肌肉的緊實度，這些都會體現(xiàn)在課程名稱上，而且動感單車是團體運動，比較容易堅持下來！如果能在旋轉(zhuǎn)后慢跑，效果會更好。很多人會在做完動感單車后馬上占用跑步機，你也可以去綜合鍛煉室看看有沒有你喜歡的項目。綜合鍛煉室的運動量和難度都比騎行和慢跑高很多，前提是不要太用力，否則大部分人都會放棄，最開始放松，堅持下來更重要！我認為它 堅持下去減脂就好了。自行車和跑步機對膝蓋有害，一定要注意姿勢。自行車更適合年輕人，跑步機各級都可以。如果家附近有健身房，建議辦張卡，設(shè)備更多，健身氛圍更濃。