睡前空中自行車會不會影響入睡(空中蹬自行車的正確做法是怎樣？)
空中蹬自行車的正確做法是怎樣？1.每天睡前蹬100下，節(jié)奏固定。唐 不要太快也不要太慢，中速就行。專注于踏板和唐 不要想別的，所以你不會贏。;我不覺得累。2.唐 踢完之后不要馬上放下，保持一個準(zhǔn)備好的
空中蹬自行車的正確做法是怎樣？
1.
每天睡前蹬100下，節(jié)奏固定。唐 不要太快也不要太慢，中速就行。專注于踏板和唐 不要想別的，所以你不會贏。;我不覺得累。
2.
唐 踢完之后不要馬上放下，保持一個準(zhǔn)備好的姿勢，雙腿并攏，伸直舉向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖直跳。堅持3分鐘，然后慢慢放下。
3.
以上動作后，整條腿都會有點酸痛，記得好好按摩腿部！