跑步不拉伸人會越來越胖嗎？贏了。;不要變胖。運動怎么會胖？但是不拉伸確實有很多害處:不拉伸導(dǎo)致肌肉彈性下降。我們的肌肉有彈性。我們在跑步的時候，需要不斷的肌肉用力，肌肉會變短。不拉伸往往無法拉長肌肉。

跑步不拉伸人會越來越胖嗎？

但是不拉伸確實有很多害處:

不拉伸導(dǎo)致肌肉彈性下降。

我們的肌肉有彈性。我們在跑步的時候，需要不斷的肌肉用力，肌肉會變短。不拉伸往往無法拉長肌肉。

如果肌肉總是在收縮，其長度往往會縮短，肌張力可能會增加，肌張力會失去彈性，身體柔韌性會下降，這也會極大地影響跑步動作的伸展性和靈活性，也就是說，跑步姿勢看起來笨重僵硬。

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不拉伸容易造成運動損傷。

良好的肌肉彈性對減少運動損傷也有重要作用。

肌張力和彈性的下降使局部壓力增大，導(dǎo)致局部炎癥因子和代謝廢物排出不及時，減緩了疲勞的恢復(fù)。身體總是帶著疲勞進行接下來的訓(xùn)練，容易導(dǎo)致疲勞積累和疼痛。

沒有拉伸，你的身體會一步步被摧毀。

跑步后，不做拉伸運動。只捏幾下小腿肚、小腿還會變粗嗎？

另外，只是捏幾下也沒什么效果。跑步后，腿部按摩和拉伸可以軟化肌肉，脂肪，拉伸腿部肌肉。跑步結(jié)束后，可以做以下動作進行拉伸和按摩:

之前每天都在慢跑，體重降低了。我很少在每次跑步前后做伸展運動...

但離心里的數(shù)字還是有距離的。這兩天總覺得腿比以前粗了很多。我也在網(wǎng)上查過，有不同的看法。所以想問一個真正懂減肥的人。跑步前后不拉伸真的會讓腿變粗嗎？