高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎？能跑，但是他能 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致血壓升高和發(fā)病。他可以做慢跑、瑜伽、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體，提高免疫力。高血壓患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥控制血壓，并定期到醫(yī)院檢查血壓

高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎？

運(yùn)動(dòng)激素飲料有哪些？

還有紅牛，不是給誰喝的。激素很多，但是成年人還可以，未成年人容易早熟。雖然運(yùn)動(dòng)飲料既能減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，又能提高運(yùn)動(dòng)耐力，但并不是每個(gè)人都可以隨時(shí)飲用。以下兩種情況不適合喝運(yùn)動(dòng)飲料。

1.高血壓和心臟病患者應(yīng)盡量少喝運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料一般含有鈉、鉀等電解質(zhì)，容易增加血液、血管和腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)荷增加，引發(fā)心臟問題。

2.不鼓勵(lì)兩歲以下的嬰兒飲用運(yùn)動(dòng)飲料。原因很明顯。唐 不要喝它。

目前，跑步是世界上大家公認(rèn)的一種比較好的鍛煉?？梢哉f大家都提倡跑步，這種運(yùn)動(dòng)也適合大多數(shù)人，但也有一些例外。對(duì)于高血壓患者來說，如果要跑步，一定要注意各方面的安全。那么，跑步項(xiàng)目中的長(zhǎng)跑適合高血壓患者嗎？

對(duì)于癥狀較輕的患者，長(zhǎng)跑是可以的，但還應(yīng)遵守以下要求:

首先，患者應(yīng)該在跑步前確定自己的身體狀況。如果他們感到不適，如頭暈、頭痛，最好不要跑步。

第二，患者服藥后最好不要跑步，因?yàn)榻祲核幒瓦\(yùn)動(dòng)引起的血壓變化是有的。

第三，患者跑步時(shí)最好結(jié)伴而行，以免發(fā)生意外時(shí)得到及時(shí)治療。第四，患者不僅要注意自己的姿勢(shì)是否正確，還要注意自己跑步的強(qiáng)度和速度。一般來說，對(duì)于高血壓患者來說，最好是循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，當(dāng)達(dá)到自己所能承受的極限時(shí)，再減少或停止增加強(qiáng)度。

另外要求速度要慢，不能快，否則會(huì)極度消耗，處于無氧狀態(tài)。這對(duì)你的病情是一種威脅，你的血壓隨時(shí)可能升高到難以承受的程度。第五，對(duì)于那些老年人來說，即使是輕微的高血壓也只能由醫(yī)生確診。;建議他們是否適合長(zhǎng)跑。

其實(shí)要鍛煉身體，不光是長(zhǎng)跑鍛煉身體，對(duì)于輕度高血壓患者來說，還可以做一些簡(jiǎn)單安全的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳。至于那些中高高血壓患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意自身安全。必須在醫(yī)生的允許和建議下進(jìn)行，而且必須根據(jù)自己的身體狀況來決定。唐 不要單干！

指導(dǎo)老師:王磊，聊城醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師；;s醫(yī)院。從事心血管內(nèi)科10年，對(duì)冠心病、高脂血癥有較好的認(rèn)識(shí)。對(duì)高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病的治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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