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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人需要補(bǔ)充什么 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞?

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞?應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)緩解疲勞,多吃含鈣和維生素的食物,均衡飲食,肉類(lèi)和蔬菜,經(jīng)常鍛煉,這對(duì)身體有很大的好處,可以改善身體 阻力,但要適量,不能過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng),要根據(jù)自

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人需要補(bǔ)充什么 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞?

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要吃什么緩解疲勞?

應(yīng)該吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)緩解疲勞,多吃含鈣和維生素的食物,均衡飲食,肉類(lèi)和蔬菜,經(jīng)常鍛煉,這對(duì)身體有很大的好處,可以改善身體 阻力,但要適量,不能過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng),要根據(jù)自己的身體狀況和自己安排的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不宜操之過(guò)急。

我經(jīng)常去鍛煉。想問(wèn)一下需要補(bǔ)充哪些維生素?你推薦什么?