根據(jù)病人 脂肪肝怎么鍛煉？的情況下，可以做脂肪肝常見的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、廣播體操等。這些練習都可以選。最好的鍛煉是快步走，一次至少走里。運動可以有效減少內(nèi)臟脂肪

根據(jù)病人

脂肪肝怎么鍛煉？

的情況下，可以做脂肪肝常見的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、廣播體操等。這些練習都可以選。最好的鍛煉是快步走，一次至少走里。運動可以有效減少內(nèi)臟脂肪，改善胰島素抵抗，減少肝臟脂肪沉積，阻止脂肪肝的進展，緩解脂肪肝的程度。

脂肪肝適合什么運動？

可以選擇有氧代謝的運動，如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、爬山、打羽毛球、踢毽子、拍球、跳舞、廣播體操、跳繩、游泳等。因為以有氧代謝為特征的動態(tài)活動對于脂肪肝患者來說，具有更好的減脂減肥和促進肝臟脂肪消退的效果。因此，脂肪肝患者的運動項目應(yīng)以低強度、長時間的有氧運動為主，以鍛煉體力和耐力為目標。

每天騎行30公里一個月輕度脂肪肝會好嗎？

It 這不是距離的問題。買個騎行平臺，每天騎4個小時。脂肪肝就更不用說了，脂肪會消失，主要是出汗，還有有氧運動，會強化心肺功能，強化大腿。

謝謝你的邀請。脂肪肝是我們老百姓說的財富病。坦白說，現(xiàn)在過得好是我們吃的?。∫A(yù)防它，我們必須做到以下幾點:1。關(guān)于飲食:我們必須控制高糖和高脂肪的飲食。限制主食，尤其是脂肪類食物，少吃甜食和油炸食品。記住:唐 不要吃動物內(nèi)臟，少吃蛋黃。;不要吃脂肪等高膽固醇食物，每天吃一些粗糧。樂山人，我喜歡吃踩高蹺牛肉。這些菜大多是內(nèi)臟，我也喜歡吃清蒸肥腸(肥腸湯)。

只要我保持沉默，不要 t吃這些，半年后去體檢就正常了。如果我愛吃什么就吃什么，去體檢，醫(yī)生會告訴我:我有脂肪肝傾向！生活中，這些菜依次食用:胡蘿卜、玉米、木耳、空心菜、芹菜、苦瓜、海帶等。

水果:吃蘋果、梨、橘子、柚子等。茶葉:苦丁茶、山楂茶、紅茶、荷葉茶、綠茶、檸檬茶。

關(guān)于運動:堅持體育鍛煉，比如散步，打乒乓球。但是你可以。;不要過度勞累，這取決于你的身體素質(zhì)。最好分早、中、晚三個時間段(兩個時間段)鍛煉，每天堅持10000步左右。3.關(guān)于作息:保證睡眠時間和質(zhì)量，作息要規(guī)律，最好不要熬夜。總之，我們平時在電視上聽一些健康講座，和同事同學朋友交流，也在網(wǎng)上學習。杜絕不良習慣對身體的危害，從現(xiàn)在開始預(yù)防疾病和脂肪肝！朋友朋友們，請分享交流！(圖:手機在旅途中！)