簡(jiǎn)單粗暴地回答:1?？跟骨外翻的人。力來自于腿上行走的腳，腳踝不穩(wěn)相當(dāng)于基礎(chǔ)不穩(wěn)，也會(huì)傷到膝蓋。而且用力劃會(huì)把腳底壓平。2?？x腿、膝內(nèi)側(cè)痛、鵝足腱、半月板撕裂、半脫位、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、前叉損傷撕裂、

簡(jiǎn)單粗暴地回答:

1?？跟骨外翻的人。力來自于腿上行走的腳，腳踝不穩(wěn)相當(dāng)于基礎(chǔ)不穩(wěn)，也會(huì)傷到膝蓋。而且用力劃會(huì)把腳底壓平。

2?？x腿、膝內(nèi)側(cè)痛、鵝足腱、半月板撕裂、半脫位、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、前叉損傷撕裂、腓總神經(jīng)返支受壓、腘繩肌緊張、內(nèi)收肌緊張的人。

3?？腰椎間盤突出的人。很多人不夠靈活。劃船時(shí)，骨盆后傾，腰椎屈曲，然后他們施加一個(gè)很大的力，使腰椎間盤更加突出。尤其是臀大肌，腘繩肌，三頭都緊繃，更是雪上加霜。

4?？鍛煉不正確的人。

5?？綜上所述，臀大肌和腘繩肌長(zhǎng)度合適。發(fā)力時(shí)，骨盆相對(duì)中立，膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二趾。蹬車時(shí)，雙腿不要完全伸直，大腳趾和球要踩在地板上(第一趾關(guān)節(jié)要踩在地上)，防止內(nèi)側(cè)縱弓拉長(zhǎng)，這樣才容易活動(dòng)。