話說(shuō)健身減肥到底要不要去健身房？在健身和減肥是許多超重或肥胖患者的夢(mèng)想！去不去健身房是你自己的事。根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的肥胖標(biāo)準(zhǔn)，體脂指數(shù)(BMA)為18.5-23.9，所以你只需要做一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，

話說(shuō)健身減肥到底要不要去健身房？

去不去健身房是你自己的事。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的肥胖標(biāo)準(zhǔn)，體脂指數(shù)(BMA)為18.5-23.9，所以你只需要做一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如長(zhǎng)跑、游泳、騎自行車、跳舞和一些球類運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有必要去健身房鍛煉。

養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)和作息時(shí)間，才能滿足健身鍛煉的基本要求。

體脂指數(shù)(BMA)大于24-28，屬性超重。BMA大于28為肥胖患者。

BMA=體重÷(身高×身高)㎡。

一般來(lái)說(shuō)，超重或肥胖的人都是經(jīng)濟(jì)條件好的人，或者在生活和工作上比較成功的人。當(dāng)然也有很多人生活工作不規(guī)律或者是生活工作環(huán)境造成的原因。

對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件好的人，可以去正規(guī)的健身房，請(qǐng)正規(guī)的健身教練制定適合自己的合理健身減肥計(jì)劃！通過(guò)自己的努力，持之以恒，堅(jiān)持訓(xùn)練，達(dá)到身體健康的目的！

對(duì)于還沒(méi)有進(jìn)入小康，但是已經(jīng)提前進(jìn)入小康(肥胖)的人，我建議你改變一些生活習(xí)慣，尤其是吃喝問(wèn)題，先閉嘴，然后邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，再做進(jìn)一步的訓(xùn)練計(jì)劃，直到體重維持在安全范圍內(nèi)。在保證身體基本營(yíng)養(yǎng)的情況下，少吃點(diǎn)，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。

在這種情況下，沒(méi)有必要去健身房。

我希望我的建議能幫助你追求運(yùn)動(dòng)健康！

一般來(lái)說(shuō)，人們認(rèn)為在健身房通過(guò)器械輔助運(yùn)動(dòng)可以減肥。其實(shí)并不是。在健身房鍛煉是我們健康生活的一部分。和減肥是不一樣的。眾所周知，人們 s細(xì)胞至少需要三個(gè)月的周期。我們需要有針對(duì)性地減肥。運(yùn)動(dòng)是一種很好的生活，但不是減肥的根本。減肥需要脂肪分解酶，提高體質(zhì)，瘦身。他需要1英鎊。2.溶解脂肪減肥，將體內(nèi)多余的脂肪燃燒分解并排出體外。3.鞏固定型，恢復(fù)人體新陳代謝，保證不反彈。進(jìn)入健身房可以 不要系統(tǒng)地做。一桿進(jìn)洞。;頭腦仍然需要每個(gè)人。;的指導(dǎo)。