為什么跑步是燃脂(燃脂跑究竟是什么原理？)
燃脂跑究竟是什么原理？燃脂跑是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)更好的消耗脂肪。脂肪最重要的作用是為我們的身體提供能量。脂肪燃燒有一種是當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓或者消耗大量能量時(shí)，脂肪組織中的脂肪會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，然后脂肪開(kāi)始燃燒。這
燃脂跑究竟是什么原理？燃脂跑是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)更好的消耗脂肪。脂肪最重要的作用是為我們的身體提供能量。
脂肪燃燒有一種是當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓或者消耗大量能量時(shí)，脂肪組織中的脂肪會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，然后脂肪開(kāi)始燃燒。這也是為什么很多人說(shuō)餓了就瘦了。
另外就是運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。跑步是減肥燃脂的較好運(yùn)動(dòng)之一。脂肪通常在我們開(kāi)始跑步的那一刻就被消耗掉了，但是隨著跑步時(shí)間的變化，燃燒脂肪的效率也是動(dòng)態(tài)變化的。
人體的三大供能物質(zhì):糖、脂肪、蛋白質(zhì)，都是我們一起跑步時(shí)提供能量的，只是不同情況下比例不同。
有氧運(yùn)動(dòng)的前30分鐘，糖的消耗大于脂肪，即糖的供能比大于脂肪，但30分鐘后，糖和脂肪的供能比交叉，然后脂肪的供能比增加，糖的供能比減少，所以30分鐘后燃燒脂肪的效率趨于最佳。
怎么跑步減肥最好？