晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？最好不吃早飯跑步。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，你可以 飯后半小時(shí)內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，沒有器械和場地，你可以在任何地方跑步，但每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上，同時(shí)可以減肥

晨跑是吃早餐跑還是不吃早餐？

最好不吃早飯跑步。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，你可以 飯后半小時(shí)內(nèi)不要晨跑。晨跑是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，沒有器械和場地，你可以在任何地方跑步，但每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上，同時(shí)可以減肥塑形，非常適合大多數(shù)減肥者。經(jīng)常跑步也能增強(qiáng)你的抵抗力。

以前跑步不吃早飯，餓著肚子跑不舒服。后來聽一個(gè)健身大神說我不吃早餐。根據(jù)自己的體質(zhì)，可以提前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)！按照他的建議，我開始在跑步前吃早餐，但是一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己打嗝，臭屁不斷，肚子經(jīng)常咆哮，胃開始有問題了！

我現(xiàn)在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指導(dǎo)！