什么時間游泳減肥(游泳減肥的方法有哪些？)
游泳減肥的方法有哪些？ ;游泳減肥的方法是根據(jù)游泳時間來判斷。游泳減肥的時間有三種，一是早餐后2小時，二是晚餐后40分鐘，三是睡前1-2小時。游泳時一定要注意速度，但人很難一直保持游得很快，可以采用
游泳減肥的方法有哪些？ ;游泳減肥的方法是根據(jù)游泳時間來判斷。游泳減肥的時間有三種，一是早餐后2小時，二是晚餐后40分鐘，三是睡前1-2小時。游泳時一定要注意速度，但人很難一直保持游得很快，可以采用速度和速度相結(jié)合的方法。只要堅持把握這個節(jié)奏，效果會很好。
It 游泳減肥是一個很好的愿望，但是真正通過游泳減肥的人很少，因為游泳減肥真的太難了。
第一個難點是游泳的強(qiáng)度和時間。沒有游泳基礎(chǔ)和專項練習(xí)，在泳池里劃水漂白的強(qiáng)度真的很低，可以 根本達(dá)不到減脂的強(qiáng)度。另一個極端是你游泳很熟練，尤其是自由泳或者仰泳。一旦你熟練了游泳，你的熱量消耗也會減少。所以游泳減肥真的很有必要，而且最好用蛙泳或者蝶泳，以至少30分鐘能達(dá)到燃脂心率的強(qiáng)度游泳。
第二個難點是飲食的協(xié)調(diào)。任何減肥的運動都必須在飲食上配合，要求營養(yǎng)多樣化，熱量低。但是，游過泳的朋友都知道，上岸后累或者餓的感覺是最明顯的，出來就可以 忍不住沖向香腸店、肯德基店或包子店。除非你有很強(qiáng)的意志力。;這真的很難抗拒。
總之，游泳減肥是可行的，只是比其他運動難度略大。至于要多久，這個誰也說不準(zhǔn)。因為這和你的運動強(qiáng)度、時間、飲食、體脂率、基礎(chǔ)代謝都有很大的關(guān)系，每個人都不一樣。