想跳得快，就必須改變踏步的問題，不僅影響速度，還消耗體能。這個(gè)問題的主要原因是節(jié)奏不好。節(jié)奏感的增強(qiáng)有利于提高跳繩過程中的節(jié)奏，把握抖繩的頻率和起跳的時(shí)機(jī)，避免 "空跳 "。針對(duì)這個(gè)問題，我認(rèn)為有兩種

想跳得快，就必須改變踏步的問題，不僅影響速度，還消耗體能。這個(gè)問題的主要原因是節(jié)奏不好。節(jié)奏感的增強(qiáng)有利于提高跳繩過程中的節(jié)奏，把握抖繩的頻率和起跳的時(shí)機(jī)，避免 "空跳 "。針對(duì)這個(gè)問題，我認(rèn)為有兩種方法可以有效的糾正錯(cuò)誤，提高跳繩的效率。

(1)對(duì)折擺繩練習(xí):要求學(xué)生每只手拿一根折疊好的跳繩，抖一次繩再跳，模仿跳繩動(dòng)作，跳一次后自覺用腳站好，不允許有踩的現(xiàn)象，或用口令進(jìn)行指示，加強(qiáng)訓(xùn)練。

(2)帶跳練習(xí):與好的跳伴進(jìn)行帶跳練習(xí)，控制節(jié)奏感。