街舞怎么練雙手撐地？沒(méi)有 不多說(shuō)，就學(xué)學(xué)我的倒立經(jīng)驗(yàn)吧~如果你想倒立，我建議你先靠墻倒立?？梢宰屚瑢W(xué)幫你抬起下肢，倒立靠墻。倒立時(shí)可以體驗(yàn)身體各部位的位置。最重要的是握住你的手！有點(diǎn)感覺(jué)后，可以自己試

街舞怎么練雙手撐地？

如果你想倒立，我建議你先靠墻倒立?？梢宰屚瑢W(xué)幫你抬起下肢，倒立靠墻。倒立時(shí)可以體驗(yàn)身體各部位的位置。最重要的是握住你的手！有點(diǎn)感覺(jué)后，可以自己試著倒立靠墻站。多做，多體驗(yàn)~

如果你一個(gè)人倒立靠墻站著，可以把雙手張開(kāi)比肩膀略寬，五指盡量分開(kāi)，有抓地的感覺(jué)。手掌面向墻壁，指尖距離墻壁約20厘米。準(zhǔn)備上去的時(shí)候，可以把一條腿直著扔上去，另一只腳往下推，多練習(xí)幾次，協(xié)調(diào)后再控制力量，就可以上去了~開(kāi)始上去的時(shí)候，可以依靠向前沖的慣性把下肢帶上來(lái)，這樣就不 不需要練習(xí)。唐 不要把頭翹得太高，自然就好，雙手之間可以看到地板，腰部要學(xué)會(huì)控制下肢(這需要一定的腰部力量)，腳趾一定要繃緊，一定要慢慢感受，不斷練習(xí)，慢慢就會(huì)好的~

想做到倒立不靠墻，首先要了解靠墻時(shí)身體各部位的正確位置，如何發(fā)力~根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)和舞者之間的交流，我認(rèn)為雙手手指盡量張開(kāi)，不要并攏，要有一種抓地的感覺(jué)。你 最好伸直你的腿，繃緊你的腳趾，也就是把你的腳趾靠在你的腳踝上，don 不要把頭抬得太高，也不要。;不要縮得太多。很自然的，你可以看到雙手之間的地板。就是你站著的時(shí)候，感覺(jué)屁股上翹。有沒(méi)有一種感覺(jué)，你的脊椎下部被卡住，你的屁股可以 不要再往上走了？截?fù)舻臅r(shí)候需要手指、腰、腳趾一起控制，腰最重要~?。?！那你就要嘗試無(wú)墻倒立，找一個(gè)平衡點(diǎn)。It 摔多一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。大家都掉出來(lái)了~記得上去的時(shí)候屁股先上去帶動(dòng)下肢上來(lái)。如果摔起來(lái)后不穩(wěn)，可以來(lái)回移動(dòng)緩沖一下~多練習(xí)多體驗(yàn)~

建議你報(bào)個(gè)班，有專(zhuān)業(yè)老師教，氛圍適合自己提高~

希望我的經(jīng)歷對(duì)你有幫助。如果你不 t不懂，歡迎交流O(∩_∩)O~

加油！

街舞怎么用手把自己撐起來(lái)？

如果你想在街舞中用手支撐自己，首先要鍛煉自己的臂力，每天舉重讓手臂更有力，然后可以慢慢練習(xí)倒立，也就是用手支撐自己，用全身的力氣靠在墻上，這樣慢慢的，當(dāng)你的手習(xí)慣了全身的力量，你就可以用手支撐自己了。

怎么辦？做breaking的freeze感覺(jué)右手撐不住身體??？

冰凍是如此美麗。如果你跳街舞，你必須學(xué)會(huì)凍結(jié)。凍結(jié)的關(guān)鍵是使頭和手形成三角形，重心前移。那么如何練習(xí)凍結(jié)呢？

想練好冰凍，先練好基本功。要練好自己的腰部力量和協(xié)調(diào)能力。關(guān)于練習(xí)腰部力量，我們可以每天做俯臥撐，鍛煉三頭肌。每天兩組仰臥起坐，一組30，20個(gè)仰臥起坐，也能加強(qiáng)手部力量。當(dāng)然，練習(xí)的量可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定。

練習(xí)協(xié)調(diào)能力，可以先嘗試一些簡(jiǎn)單的，比如有時(shí)間走直線，一瘸一拐的跟有一些基礎(chǔ)體育的人學(xué)。

冷凍罐頭 堅(jiān)持不住。一方面是實(shí)力，但另一方面是習(xí)慣問(wèn)題。這可以 不要著急。練習(xí)倒立和俯臥撐。

此外，練習(xí)凍結(jié)時(shí)，不要 不要這么不耐煩。你剛開(kāi)始支撐身體，然后你想把腿抬起來(lái)。想想吧。當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候，雖然你的手很有力，但它并不。;這并不意味著你可以通過(guò)練習(xí)來(lái)支持它。況且這是一個(gè)技能，不是完全靠雙手支撐的。你有腰部力量等等