西蘭花炒西紅柿的家常做法？材料:西蘭花1朵、西紅柿2個、大蒜3瓣、鹽5克。練習:1.準備食材。2.將西蘭花切成小塊。3.將大蒜切成小塊。4.把西紅柿切成小塊。5.鍋中加入水和3克鹽煮開。6.將西蘭花放

西蘭花炒西紅柿的家常做法？

材料:西蘭花1朵、西紅柿2個、大蒜3瓣、鹽5克。

練習:

1.準備食材。

2.將西蘭花切成小塊。

3.將大蒜切成小塊。

4.把西紅柿切成小塊。

5.鍋中加入水和3克鹽煮開。

6.將西蘭花放入鍋中焯一下。

7.焯過的西蘭花在冷水中冷卻。

8.鍋里的油加熱到七成熱，放入西蘭花和西紅柿，翻炒2分鐘。

9.加入適量的糖和鹽調味，最后撒上蒜片攪拌均勻。

西蘭花炒西紅柿的家常做法？

材料

半個西蘭花。

1個西紅柿

兩瓣大蒜

醬油4g(適量)

1克鹽

五香粉適量

低熱量高營養(yǎng)西蘭花炒番茄的步驟

第一步

將西蘭花切成小塊(don 不要掰得太小，會損失很多渣，燙過后再掰)

第二步

將西紅柿切成小塊。

第三步

切兩片大蒜。

第四步

向水中加入鹽，煮沸，將西蘭花焯一分鐘。

第五步

把西蘭花拿出來晾涼，這樣就可以把大塊的掰成小塊了。

第六步

s，

熱鍋倒油，放入蒜片翻炒。

第七步

s

加入西蘭花和西紅柿，同時翻炒。

第八步

釋放泵送

第九步

放五香粉

第十步

加入鹽，大火翻炒兩下，立即出鍋。

西蘭花炒西紅柿的家常做法？

西蘭花和西紅柿先用清水洗凈，再切成小塊。首先把西蘭花放在鍋里，用熱水燙一下，加一點鹽，吊一會兒。

然后在鍋里放入食用油等食用油，將西蘭花加熱，放入鍋里翻炒，放入紅喜寺，一起翻炒，放入蒜、香油、味精，一道美味的菜就做好了。嗯！好吃！

西紅柿炒西蘭花的做法？

把鍋里的水燒開。水燒開后，將西蘭花放入鍋中一兩分鐘，然后撈出西蘭花。

把水倒掉，把鍋燒紅，放油，然后把底下的西蘭花炒熟。

炒幾分鐘后，把西紅柿拌在西蘭花里，復制幾分鐘。

西紅柿煸炒西蘭花的做法？

配件:

大蒜1瓣，鹽半勺，雞精半勺；

西紅柿炒西蘭花的步驟:

1.西紅柿洗凈，切成小塊，西蘭花切成小塊，用淡鹽水浸泡5分鐘，大蒜1瓣切碎；

2.鍋中放入適量清水，將西蘭花放入鍋中，滴2滴油，焯水1分鐘，撈出，放入冷水中冷卻，瀝干；

3.鍋里放適量油，油燒至七成熱，放入蒜末翻炒至出汁，放入西蘭花翻炒均勻，放入半勺鹽和半勺雞精。