剛喝完麥片可以跑步嗎(如何早上跑步？)
你 d跑前最好吃點東西，尤其是跑前，因為馬拉松比賽強度大，消耗大。但是，吃飯的時間是有講究的。最好在日常跑步訓(xùn)練開始前1 ~ 2小時吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。馬拉松一般在起跑前兩小
你 d跑前最好吃點東西，尤其是跑前，因為馬拉松比賽強度大，消耗大。
但是，吃飯的時間是有講究的。最好在日常跑步訓(xùn)練開始前1 ~ 2小時吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火傷胃。
馬拉松一般在起跑前兩小時吃東西，吃高熱量易消化的食物，起跑時可以補充能量。