瑜伽工作室怎么樣？個(gè)人認(rèn)為，瑜伽館是一個(gè)很有前景的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目。雖然前期裝修的租金投入會(huì)大一些，但也屬于一次性后期。除了人事管理，投入不多。如果工作室的白領(lǐng)專心工作，那么他們面對(duì)的客戶范圍會(huì)特別廣。現(xiàn)代人

瑜伽工作室怎么樣？

個(gè)人認(rèn)為，瑜伽館是一個(gè)很有前景的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目。雖然前期裝修的租金投入會(huì)大一些，但也屬于一次性后期。除了人事管理，投入不多。如果工作室的白領(lǐng)專心工作，那么他們面對(duì)的客戶范圍會(huì)特別廣?，F(xiàn)代人特別注重身體健康，尤其是廣大女性同胞。上瑜伽課是個(gè)不錯(cuò)的選擇，只要后期人多就行。

瑜伽工作室怎么樣？

我和一個(gè)瑜伽老師開了一個(gè)工作室。她說房租裝修我出了錢，后期一切平平，分紅50%。這是我的損失嗎？

現(xiàn)在的瑜伽館正規(guī)嗎？

是正常的！今日 s瑜伽館老師都是經(jīng)過專業(yè)教練培訓(xùn)的，只有持證上崗。然后瑜伽館的設(shè)施也很齊全，空中瑜伽，球類瑜伽，比克拉姆瑜伽，普拉提床，普拉提鍋，圓瑜伽，椅子瑜伽，所有新成員進(jìn)館后都會(huì)做體能測(cè)評(píng)。大班各種小班，內(nèi)容豐富，基本能解決會(huì)員需要的問題，所以現(xiàn)在瑜伽館基本都會(huì)正規(guī)！

瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？

在每個(gè)人都知道瑜伽，為什么醫(yī)生和教練說的不一樣？因?yàn)榻佑|的方面不同

醫(yī)生與受傷的病人接觸；教練接觸的都是健康人；

醫(yī)生解釋缺點(diǎn)，教練解釋優(yōu)點(diǎn)。

至于是醫(yī)生對(duì)還是教練對(duì)，其實(shí)都有一定的片面性。

讓 讓我們來看一看:

首先我說一下我練瑜伽的幾個(gè)階段。

雖然我自己練習(xí)瑜伽已經(jīng)有相當(dāng)長的時(shí)間了，但是到目前為止已經(jīng)快九年了。

我沒有。;直到18世紀(jì)末，人們才開始從事教學(xué)和培訓(xùn)工作。

那么讓我們 s說說我對(duì)瑜伽的認(rèn)知，以及9年來瑜伽的現(xiàn)狀。

最初接觸和練習(xí)瑜伽是因?yàn)槁犝f瑜伽可以減緩衰老，塑形，減壓。

那時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還沒那么發(fā)達(dá)，我就買了一疊CD開始練習(xí)?，F(xiàn)在我還清楚地記得，CD的名字叫減壓瑜伽。

我做的也是一些很基礎(chǔ)的姿勢(shì)。我只是跟隨指導(dǎo)一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)槲铱梢?I don’我久久記不清這件事。當(dāng)時(shí)練習(xí)完，感覺就像完成了一項(xiàng)作業(yè)，很有成就感。

至于延緩衰老、塑形、減壓的效果，我不 我沒什么感覺。畢竟那時(shí)候我還小。

后來我在自己練習(xí)的時(shí)候輕微拉傷了。

那時(shí)候我對(duì)瑜伽練習(xí)不是很在意，有時(shí)間就練。

練習(xí)前不需要熱身。

因?yàn)楣ぷ髟?，練?xí)時(shí)間改到了上午。

幾次練習(xí)后，我沒有。;在一次鍛煉中沒有掌握好力量，導(dǎo)致我的右大腿內(nèi)側(cè)輕微拉傷。

練習(xí)的時(shí)候會(huì)有一些刺痛。

為此瑜伽練習(xí)被擱置了半年，但后來開始練的時(shí)候還是會(huì)疼。

后來，我覺得我是在練習(xí)。還不如找老師教，于是報(bào)了健身房。

去健身房上了一個(gè)大班，感覺跟用視頻和光盤練不一樣。

講的比較仔細(xì)，也可以根據(jù)自己的身體情況調(diào)整一些課程的難度

也會(huì)有一些修正，尤其是遇到好的瑜伽老師。這種感覺更明顯。

所以那段時(shí)間，只要時(shí)間允許，有課程，我都會(huì)毫不猶豫的去上課。

課后和朋友聊天，我感覺很好。

和大班相處久了，又開始感到迷茫，因?yàn)榇蟀嗬锏募?xì)節(jié)差別很大，每個(gè)老師的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。后來，我越感覺到，我越?jīng)]有。;我不知道如何做體式，也不知道練習(xí)時(shí)如何用力。

最后大家都知道了，就是報(bào)了教培班。

在老師 s的解釋和各種細(xì)節(jié)的解釋和修正，我又找到了方向。

到目前為止，我每天早上在冥想和熱身后練習(xí)瑜伽技巧。

心情不好或者狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候，也會(huì)打坐。

到目前為止，讓 讓我們談?wù)勎覀冏约旱淖兓?

1.睡眠質(zhì)量非常好

去年這個(gè)時(shí)候，我偶爾晚上會(huì)失眠?，F(xiàn)在，我睡著兩分鐘，我不 不要在中途做夢(mèng)。我睡到天亮，早上起來精力充沛。

2.對(duì)寒冷的恐懼消失了。

我的手和腳以前在冬天很冷。從去年開始，冬天手腳都暖和了，不再是被嫌棄的大冰塊。

3.我每天心情都很好，面帶微笑。

每天早上練完瑜伽，身體上很累，但是精神上很開心。公司里每個(gè)人都在笑，同事都說我每天心情都很好，看到我就開心，嘻嘻。

4.最重要的是越來越準(zhǔn)時(shí)，沒有痛經(jīng)。

這在最近一段時(shí)間變得越來越明顯。我在經(jīng)期逗留期間心煩意亂的時(shí)候，從來沒有出現(xiàn)過腹部發(fā)冷或者摔疼的情況。唐 一點(diǎn)也不舒服。

其次，我們需要了解瑜伽為什么有害。

就像我上面說的自己的經(jīng)歷，很多人都是跟著視頻練瑜伽課的情況，真正去上教學(xué)培訓(xùn)班的人并不多。

觀看視頻練習(xí)

看視頻練習(xí)無疑是最無效的一種，尤其是對(duì)于瑜伽新手來說。雖然視頻可能解釋的很清楚很仔細(xì)，但是初學(xué)者沒有辦法控制自己的身體達(dá)到要求。

反而會(huì)為了不了解自己的身體狀況，加深體式的深度，不自覺的補(bǔ)償，偷懶，甚至受傷。

瑜伽課練習(xí)

在健身房/瑜伽館跟老師一起上課的時(shí)候，老師會(huì)根據(jù)大部分人的情況來安排上課的強(qiáng)度，但是因?yàn)槿藬?shù)多，沒辦法照顧到所有人。雖然練習(xí)的時(shí)候，因?yàn)橛欣蠋熆梢噪S時(shí)輔導(dǎo)，但是精力有限，而輔助的時(shí)候，因?yàn)槲也?我不太了解自己的身體狀況，偶爾會(huì)受傷。

教學(xué)和培訓(xùn)班練習(xí)

在教培班實(shí)習(xí)的時(shí)候，因?yàn)槿藬?shù)不會(huì)太多，在一起的時(shí)間會(huì)比較長。

對(duì)于一個(gè)人與自然。;對(duì)s的身體狀況也有一個(gè)比較直觀的了解。

但是因?yàn)榻叹毎嗟膶?shí)踐，有的老師很快就能達(dá)到學(xué)生身體素質(zhì)的要求。

會(huì)進(jìn)行一些強(qiáng)有力的輔助，比如柔韌性，力量等。，稍有不慎也會(huì)有受傷的可能

瑜伽還可以燃燒脂肪，保持身材。

排除以上傷害，我遇到了專業(yè)力量。

以一種負(fù)擔(dān)得起的練習(xí)瑜伽真的可以燃燒脂肪，保持健康，甚至還有其他好處。

所以瑜伽確實(shí)能帶來好處，但前提是練習(xí)方確，適度。

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