先跑步還是先游泳？先游泳，然后跑步。1.跑步會(huì)讓所有毛孔張開，出汗?；謴?fù)期一定要有足夠的時(shí)間讓身體恢復(fù)正常。否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員常有的運(yùn)動(dòng)病。2.游泳時(shí)，因?yàn)樯眢w有天然的保護(hù)肌肉能量，感冒后所有毛孔自然

先跑步還是先游泳？

先游泳，然后跑步。1.跑步會(huì)讓所有毛孔張開，出汗。恢復(fù)期一定要有足夠的時(shí)間讓身體恢復(fù)正常。否則就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員常有的運(yùn)動(dòng)病。2.游泳時(shí)，因?yàn)樯眢w有天然的保護(hù)肌肉能量，感冒后所有毛孔自然關(guān)閉。有利于保護(hù)體內(nèi)熱量不流失或少流失。心率也會(huì)變慢。主要用來保護(hù)身體。3.這兩種運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，但身體 s的反應(yīng)完全不同。4.所以先游泳再跑步是非常科學(xué)的。

先跑步還是先游泳？

應(yīng)該先游泳，然后跑步。主要原因是游泳出汗后容易淋濕，還有一個(gè)原因是從安全角度考慮。一般鐵人三項(xiàng)的順序是先游泳，再騎車，最后跑步。

在

游泳之后再跑步感覺很累？

游泳后跑步會(huì)很累。

這是因?yàn)橛斡緦οドw相對沒有要求，水的浮力也會(huì)減輕疲勞。

跑步需要腳和膝蓋承擔(dān)全身的重量，有摩擦力，所以建議可以先快走，然后一步一步的去慢跑。你還有哪些經(jīng)驗(yàn)可以分享？

游泳之后再跑步感覺很累？

是的，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，消耗大量的體熱和體力。如果你游泳后去跑步，感覺很累，那是因?yàn)榕懿揭彩且环N消耗身體熱量和體力的運(yùn)動(dòng)。如果游泳后不休息就去跑步，身體會(huì)不舒服，所以會(huì)覺得很累，對身體不好。

下午游泳后，

游泳之后再跑步感覺很累？

在晚飯后跑步后感到很累。他鍛煉過度了嗎？

謝謝邀請！首先游泳，然后跑步。

為什么這樣的安排更合理？因?yàn)榕懿綍?huì)出汗，也就是說，跑完步之后，全身的毛孔都會(huì)張開。這個(gè)時(shí)候如果你想去游泳，身體本身就有天然的保護(hù)功能，全身的毛孔在受涼后都會(huì)自然閉合。這樣不利于體內(nèi)熱量的排出，所以不利于減肥。

所以先游泳再跑步比較合理。這對減肥有好處。

跑步和游泳雖然都是有氧運(yùn)動(dòng)，但也是適合的，可以達(dá)到完全減肥的效果。但是身體 s的反應(yīng)不一樣。經(jīng)過論證，先游泳后跑步比較科學(xué)。

跑步是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，可以改善大腦的血液供應(yīng)，提高睡眠質(zhì)量。跑步也是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)。

游泳也是一項(xiàng)適合所有人參與的運(yùn)動(dòng)。雖然游泳可以 t練出粗壯有力的肌肉，它能大大提高肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，尤其是對軀干，以及肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔艽蟮淖枇ΓL時(shí)間游泳的人可以增強(qiáng)肌肉力量，增加耐力，提高關(guān)節(jié)靈活性。游泳對減緩肌肉組織也有很強(qiáng)的作用。

這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對減肥都不重要?？偸呛玫摹ＯＭ銏?jiān)持下去！謝謝關(guān)心，祝你早日達(dá)到理想體重。