合理飲食，健康減肥！你好，我 我是邵梅。謝謝你邀請(qǐng)我。我 我很高興回答這個(gè)問(wèn)題:瑜伽體式中有哪些疏通膽囊的方法？看完這篇文章，你會(huì)得到以下三個(gè)信息。1)經(jīng)絡(luò)理論2)膽經(jīng)的位置3)堵塞的危害及疏通膽經(jīng)的

合理飲食，健康減肥！你好，我 我是邵梅。謝謝你邀請(qǐng)我。我 我很高興回答這個(gè)問(wèn)題:瑜伽體式中有哪些疏通膽囊的方法？

看完這篇文章，你會(huì)得到以下三個(gè)信息。

1)經(jīng)絡(luò)理論

2)膽經(jīng)的位置

3)堵塞的危害及疏通膽經(jīng)的方法

第一，經(jīng)絡(luò)理論

幾千年來(lái)，瑜伽和中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)體的生存是由一個(gè)活躍的能量系統(tǒng)注入活力的，而這種能量雖然看不見(jiàn)，卻是一切外在和當(dāng)下的源泉，或者說(shuō)是本質(zhì)。氧氣是最重要的生命力，是一切生命力的基礎(chǔ)。

我們的古人認(rèn)為只有精力充沛的能量穿過(guò)全身，而我們?nèi)苏J(rèn)為這是為了強(qiáng)身健體，而印度人稱(chēng)之為 "氣脈與脈象就像一個(gè)無(wú)形的通道。因此，陰瑜伽一般以經(jīng)絡(luò)拉伸為主。我們上課的時(shí)候，老師會(huì)說(shuō)做體式的時(shí)候感覺(jué)身體的氣息就像針扎你一樣。做的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳到我們的組織和骨骼，起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。

當(dāng)身體缺乏能量或活力時(shí)，我們通常稱(chēng)之為 "氣虛與氣虛。如果我們使用扭曲的動(dòng)作，它將 "齊抗命。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們描述每個(gè)人時(shí)。;的健康，我們就比喻說(shuō)這個(gè)人氣血充盈，所以正氣定力，平氣平氣。當(dāng)我們每天做一個(gè)對(duì)身體有益的動(dòng)作時(shí)，其實(shí)可以消除身體上的氣虛不順從現(xiàn)象。

很多大師都是主張專(zhuān)利論的，比如元山浩史博士和他的學(xué)生保羅·格里利。這種理論認(rèn)為，體內(nèi)連接的組織包含一個(gè)流體和高度敏感的能量系統(tǒng)，而這個(gè)系統(tǒng)受到身體如何被治療的影響。許多智慧傳遞的練習(xí)，如瑜伽、太極、氣功、俯臥、觀想、咒語(yǔ)等。，都涉及到強(qiáng)化氣的訓(xùn)練，讓身心更有活力。如果我們探索這些不同的練習(xí)方法的共同點(diǎn)，我們可以看看一個(gè)有四種具體方法來(lái)幫助氣通過(guò)的模型。二、膽經(jīng)的位置。

膽經(jīng)是足少陽(yáng)膽經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)，是人體十二經(jīng)脈之一。一般來(lái)說(shuō)，膽經(jīng)在陰陽(yáng)和命門(mén)之間。足少陽(yáng)膽經(jīng)起于外眼角，達(dá)額部，下至耳后，向上折，經(jīng)額部至眉部，回到耳后，在手三陽(yáng)三焦經(jīng)前沿頸側(cè)，退至肩部，降服于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，下入缺盆部。

還包括耳支、眼外角支、無(wú)盆直支、腳背支等幾個(gè)分支。因此，人體在膽經(jīng)循行的位置進(jìn)行相關(guān)的治療是合適的，從而達(dá)到相關(guān)的效果。

人體內(nèi)有一個(gè)像西醫(yī)的神經(jīng)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)一樣向四面八方延伸的網(wǎng)狀系統(tǒng)，中醫(yī)稱(chēng)之為經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。人體的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，相互貫通。絡(luò)脈遍布全身，起到行氣活血、聯(lián)系五臟六腑體表的作用。

經(jīng)絡(luò)形成一個(gè)系統(tǒng)，使體內(nèi)所有器官與體表所有組織緊密結(jié)合，通過(guò)經(jīng)絡(luò)和氣血的循環(huán)，形成多種復(fù)雜的功能和活動(dòng)，從而使人體成為一個(gè)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，其中經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，以及附屬于十二經(jīng)脈的十二經(jīng)脈、十二筋和十二皮囊，絡(luò)脈包括十五絡(luò)脈、浮絡(luò)和太陽(yáng)絡(luò)脈。

三、膽囊梗阻的危害及疏通方法

損害

膽經(jīng)不通主要包括瘧疾、惡寒、多汗、頭痛、顎痛、眼痛、口苦、鎖骨及腋窩腫痛、胸側(cè)胸痛等癥狀和疾病，使身體難以側(cè)轉(zhuǎn)、甲狀腺腫大、淋巴結(jié)結(jié)核，以及經(jīng)絡(luò)所經(jīng)部位的局部癥狀。

字符和字母的形式

動(dòng)作1:移動(dòng)脖子的兩側(cè)

1.以舒適的姿勢(shì)坐在墊子上。

2.吸氣，保持背部挺直

3.向右呼氣，讓耳朵找到肩膀(但不要碰到肩膀的位置)

4.吸氣，收回，然后向左倒。你可以做10個(gè)練習(xí)。

動(dòng)作2蜻蜓風(fēng)格的瑜伽

1.和瑜伽的baddha konasana有點(diǎn)像，不同的是一只腳靠近會(huì)陰，另一只腳稍微遠(yuǎn)離會(huì)陰。

2.坐在墊子上，彎曲雙腿，雙腳相對(duì)(使雙腿呈棱形)。

3.吸氣，保持背部挺直

4.呼氣膝蓋向下顫抖，吸氣這種反復(fù)練習(xí)。

5.也可以慢慢讓頭部找到腳弓的位置，堅(jiān)持練習(xí)一分鐘。

動(dòng)作3瑜伽臀天鵝

1.四角跪在墊子上，雙腳放在墊子臀部帶動(dòng)身體向上成倒三角形。

2.吸氣，左腿向前彎曲一步(膝蓋和腳踝盡量垂直)

3.呼氣落地，盡量把腿調(diào)整成直角，如果不行，把腿往里收。

4.然后呼氣，身體前傾，拉伸背部。

5.保持一分鐘，然后做另一側(cè)的練習(xí)(兩側(cè)臀部和臀部需要在一條直線(xiàn)上)。

動(dòng)作4:拉伸瑜伽手臂前側(cè)。

1、保持站立姿勢(shì)

2.吸氣，雙手向前伸直

3.左腿在下兩個(gè)肘部與右上方重疊。

4.吸氣，拉進(jìn)手臂，保持左手和肩膀在一條直線(xiàn)上。

5.呼氣，放松肩膀。保持手臂外側(cè)拉伸一分鐘，然后做另一側(cè)的練習(xí)。

動(dòng)作5:瑜伽單腿側(cè)向拉伸練習(xí)

1.坐在墊子上，雙手向前伸直。

2.吸氣，左腿向外張開(kāi)，與臀部成一條直線(xiàn)。

3.彎曲右腿的足弓到大腿內(nèi)側(cè)。

4.再吸氣。將右手舉過(guò)頭頂，向左呼氣。如果可以的話(huà)，用雙手抓住你的腳趾。

5.抬頭向上看，拉伸側(cè)腰，保持八次呼吸后換另一側(cè)運(yùn)動(dòng)。

膽經(jīng)分布在人體的外側(cè)部分，所以可以經(jīng)常做一些側(cè)邊的拉伸姿勢(shì)，平時(shí)也可以在辦公室或者家里坐著拉伸

1.坐在椅子上，把左腿彎曲的腳踝放在右膝蓋上。

2.右腿垂直彎曲(膝蓋和腳踝保持一條直線(xiàn))

3.吸氣，保持背部挺直

4.呼氣，用力使身體均勻地向前和向下。就這樣一邊做3分鐘，然后換另一邊的做法。

解釋

以上姿勢(shì)都是關(guān)于膽經(jīng)的練習(xí)。平時(shí)有空可以多練習(xí)。

[摘要]

膽經(jīng)是人體的重要經(jīng)絡(luò)。如果你不 t沒(méi)有時(shí)間練習(xí)，可以經(jīng)常抹去拍打大腿外側(cè)位置的癥狀。

那個(gè) 今天到此為止少美瑜伽班。下次見(jiàn)。

和我一樣，關(guān)注我，每天教你不同的瑜伽知識(shí)和正確的練習(xí)方法。