經(jīng)常枕墊不僅會造成肩部脂肪堆積，對于肩部有脂肪堆積的人來說，還可以減脂。我們知道肩部脂肪堆積的主要原因是:1.肥胖:對于肥胖者來說，脂肪堆積的部位是不可控的。有的人腰腹臀部有脂肪堆積，有的人腿部有脂肪

經(jīng)常枕墊不僅會造成肩部脂肪堆積，對于肩部有脂肪堆積的人來說，還可以減脂。

我們知道肩部脂肪堆積的主要原因是:

1.肥胖:對于肥胖者來說，脂肪堆積的部位是不可控的。有的人腰腹臀部有脂肪堆積，有的人腿部有脂肪堆積，有的人肩部和背部有脂肪堆積。

2.長期不良的生活和工作習(xí)慣，如長時(shí)間低頭、使用電腦或玩手機(jī)，或長時(shí)間仰躺高枕，導(dǎo)致頸肩肌肉勞損或頸胸椎變形，頸肩結(jié)合部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，造成局部軟組織慢性無菌性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪組織增生堆積。最常見的是 "富貴寶 "。

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肩部脂肪堆積會表現(xiàn)出很多臨床癥狀，如頸肩疼痛、血壓異常、不明原因的心臟問題、失眠多夢、頭痛頭暈等。網(wǎng)絡(luò)圖片，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

枕頭是幫助人們在頸椎下面睡覺的工具。注意是頸椎下還是頭正下方。因?yàn)槿说募棺到Y(jié)構(gòu)與動物不同，人的頸椎有一個(gè)凸向前的生理曲度，肩膀?qū)掗?，所以人類睡覺時(shí)無論你是仰臥還是側(cè)臥，都必須用枕頭來保護(hù)頸椎，所以枕頭的選擇和使用非常重要。選擇一個(gè)好的枕頭，正確的使用它，對我們預(yù)防頸椎病非常重要。正確使用枕頭不僅能預(yù)防頸椎病的發(fā)生，還能有效減少和防止肩部脂肪的堆積，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)人 的身體素質(zhì)。至于如何選擇和使用枕頭，請參考我的頭條 "李昆明博士談?wù)摷怪?。個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考，謝謝！！李昆明博士談?wù)摷怪?，這不同于脊柱健康知識的傳播。歡迎文明評論。

枕頭太高有什么害處？

枕頭的主要作用是支撐頸椎，穩(wěn)定關(guān)節(jié)壓力，保證椎動脈供血。枕頭過高或擺放位置不對，都可能造成頸椎失衡或脊柱生理曲度變形。如果長時(shí)間不使用枕頭，可能會導(dǎo)致椎軸處的血管形成夾角，影響椎動脈的血液供應(yīng)。

健康睡眠仰臥時(shí)應(yīng)保持頭部與軀干水平，將枕頭放在頸后下方，頭部略向后仰；側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)與肩同高，這樣可以放松頸部和肩部肌肉。

枕頭的高度應(yīng)該根據(jù)一個(gè) s生理弧度，睡姿，年齡。枕頭高度3~6歲3~6厘米，7~11歲7~10厘米，14~15歲9~12厘米，成人12~15厘米。枕頭長度超過你的肩寬10~16厘米為宜。