跑步跑了腳疼怎么辦？ ;跑步后他的腳疼。暫時不適合鍛煉?？梢钥紤]泡熱水，多休息，局部敷點藥緩解?？赡苁蔷植拷钅ぱ?，或者肌腱勞損，或者韌帶勞損。如果情況嚴重，建議及時去醫(yī)院檢查。跑步后腳背疼？，讓我告

跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步后腳背疼？

1.你的姿勢不正確，要避免腳掌同時著地，不能先用腳后跟著地。你應該感覺地面有彈性，有減震感。

2，你做過頭了，應該循序漸進。

3.你的痛苦不會。;沒關系，因為它沒有。;以前達不到這種強度。

4.你可以暫停一下，以后再運動。

5.每次運動后都需要放松肌肉，主要是晃動腿部和手臂的肌肉，防止酸痛。

跑步后腳背疼？

可能的原因:1。鞋子不合適，如擁擠或沉重，跑步時會摩擦足面，從而引起疼痛；2.跑法不對，就是雙腳落地時的動作；3.因為你是劇烈跑步，難免會有紐扣受傷，當時可能沒注意，但事后會感覺到；4.如果你還沒有 t之前長期運動，最近才開始并且非常劇烈，那么就是運動過度導致的身體不適。

謝悟空應小秘書之邀

兒童與健康前幾天跑完1000米長跑腳腳背疼，走路都疼。這是怎么回事？我該怎么辦？

1000米跑是高中體育考試的必考項目。主題 的孩子必須是男孩，而女孩 她的長跑是800米。你的兒子 s跑完1000米腳疼成這樣。我先幫你分析一下原因，然后說怎么辦:

第一，你的孩子從小缺乏體育鍛煉。他想到了體育考試，他沒有 平時不要循序漸進的做跑步訓練。他想吃個胖子，一下子跑了一公里，這是身體的正常反應。

我們做什么呢看看疼痛有沒有減輕。過幾天應該就好了。腳痛治好后，讓孩子抽出時間進行體育鍛煉，陪孩子跑步，幫助他通過體育考試。

第二，正常的1000米跑真的不應該 不要對即將高中畢業(yè)的青少年造成太大的傷害。它不 不排除您的孩子在跑1000米時穿了一雙普通的鞋子，鞋底太薄或者不合腳，讓孩子 他的腳受傷了。

當孩子 s腳不疼了，給他買雙鞋底厚，彈性好的鞋。跑步會傷腳嗎？

第三，孩子在體育課上沒有認真進行跑步訓練。他沒有。;我不知道他跑1000米應該用什么速度，他也不知道。;我不知道如何分配他的體力。他不排除扭挫傷造成的運動損傷。

如果跑完一公里幾天后，疼痛不但沒有減輕反而加重了，應該帶孩子去醫(yī)院檢查，及時治療疼痛。

國家規(guī)定高中體育考試必須參加1公里跑項目，這是促進學生全面發(fā)展的一項重要措施。;德、智、體全面發(fā)展，提高身體素質(zhì)。學生家長應給予配合和支持，幫助孩子順利通過培訓?？傆幸惶?，孩子會走出去進入社會，緊張地學習。工作壓力要求身體好。