通宵后可以晨跑嗎 上完夜班，跑步？
讓 我們只能說它 每天早上跑步不睡6個(gè)小時(shí)對(duì)你不好。It 如果你睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，情況會(huì)更糟，等等。少于4小時(shí)會(huì)導(dǎo)致猝死的可能。早上很多猝死都是疲勞造成的。運(yùn)動(dòng)很重要，但睡眠更重要。你必須有足夠的
讓 我們只能說它 每天早上跑步不睡6個(gè)小時(shí)對(duì)你不好。It 如果你睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，情況會(huì)更糟，等等。少于4小時(shí)會(huì)導(dǎo)致猝死的可能。早上很多猝死都是疲勞造成的。運(yùn)動(dòng)很重要，但睡眠更重要。你必須有足夠的睡眠，給你的身體至少6個(gè)小時(shí)來恢復(fù)。如果你能 如果睡眠不足，建議選擇在下午和晚上鍛煉，或者在一小時(shí)后鍛煉。;晚飯后休息有助于睡眠。