打羽毛球有什么好處英文(打羽毛球的好處，英文版？)
打羽毛球的好處，英文版？減肥羽毛球既是有氧也是間歇訓(xùn)練。低強(qiáng)度訓(xùn)練是有氧運(yùn)動(dòng)，可以減掉很多脂肪。但比賽強(qiáng)度大，節(jié)奏很快，相當(dāng)于高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練，減脂效果更好。提高敏捷性羽毛球練習(xí)中需要快速移動(dòng)，羽毛
打羽毛球的好處，英文版？
減肥羽毛球既是有氧也是間歇訓(xùn)練。低強(qiáng)度訓(xùn)練是有氧運(yùn)動(dòng)，可以減掉很多脂肪。但比賽強(qiáng)度大，節(jié)奏很快，相當(dāng)于高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練，減脂效果更好。
提高敏捷性
羽毛球練習(xí)中需要快速移動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)軌跡多變，球速快，需要快速移動(dòng)。
鍛煉肌肉以塑造身材
在羽毛球訓(xùn)練中，走和動(dòng)可以鍛煉下肢的力量，揮擊可以鍛煉上肢，連接上肢和下肢的腰腹核心也可以得到鍛煉，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉塑形。
強(qiáng)化心腦血管系統(tǒng)
羽毛球運(yùn)動(dòng)需要全身的參與，也就是說幾乎所有的部位都可以鍛煉，所以全身的肌肉都參與了運(yùn)動(dòng)，需要一個(gè)強(qiáng)大的心血管系統(tǒng)來支撐，促進(jìn)各個(gè)部位的血液流動(dòng)，那么心血管系統(tǒng)才能慢慢變強(qiáng)。